Sådan at forstå Feingold ADHD Diet

Dr. Benjamin Feingold udviklede sin kost til at lindre allergiske reaktioner over for salicylater , og senere opdagede, at hans kost hjalp også hyperaktivitet lidelser hos børn. Den kost hjulpet børn og voksne med opmærksomhed underskud hyperactivity disorder . Som af 2002 blev næsten 1,6 elementære skolebørn i USA diagnosticeret med ADHD, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. Den Feingold kost betragtes som en afskaffelse kost , og kan være en måde at undgå ADHD medicin . De fleste tilsætningsstoffer , farvestoffer og konserveringsmidler fødevarer elimineres fra kosten. Mange forskere er kritiske over for de rapporterede succesrate af ADHD kost. Diskutere Altid ekstreme kostændringer med en sundhedsmedarbejder. Instruktioner
1

Forstå hvordan kosten blev udviklet . Dr. Feingold var chefen for allergi ved San Franciscos Kaiser Permanente Medical Center. Som en børnelæge og allergolog , tilbygges han kosten i slutningen af 60'erne og begyndelsen af 70'erne , da opdager folk følsomme over for aspirin viste også følsomheder for fødevarer med højt salicylater . Feingold indså, at når kemikalier, såsom tilsætningsstoffer og farvestoffer , blev fjernet fra kosten , nedsat allergi, og også hyperaktive adfærd faldet. Feingold hævdes at være i stand til at hjælpe omkring 50 procent af hyperaktive børn med kosten. Kosten blev oprindeligt kaldt KP kost efter Kaiser medicinsk center, hvor Feingold arbejdede . Kosten blev senere ændret til Feingold Diet af medierne og støttegrupper. Det er nu den mest almindelige ADHD kost.
2

Definer salicylater , og lære, hvilke fødevarer indeholder kemikaliet. Salicylater er en fælles naturlig stof, der findes i planter , og nært beslægtet i aspirin . Planter naturligt producerer salicylater for ekstra beskyttelse mod skadedyr , bakterier og rådne. Selvom almindeligt sikker, kan nogle mennesker ikke tåle store mængder af salicylater , og er meget sensitive.These fødevarer er også undgås, da en del af Feingold Diet. Nogle frugter og grøntsager indeholder salicylater , herunder jordbær, tomater , blommer , ferskner, bær og druer.
3

Eliminer kunstige farvestoffer og konserveringsmidler , som kan forårsage hyperaktivitet. Kig efter navne som "Red 40 " eller "Yellow 5 " på fødevarers etiketter , antyder OrganicConsumers.org . Konserveringsmidler herunder butylhydroxyanisol eller BHT , butylhydroxytoluen , BHA og andre er også udelukket fra Feingold kost. De konserveringsmidler er almindeligt forekommende i meget små mængder i emballerede fødevarer , kiks , brød, afkortning og snacks .
4

Eliminer kunstige smagsstoffer og sødemidler. Dette omfatter kunstige sødemidler , såsom aspartam og saccharin . Kunstige smagsstoffer efterligne naturlige smagsstoffer , og mange fødevaremærker læse "kunstig orange smag " eller " kunstig jordbærsmag ", når en syntetisk smag kemikalie anvendes. Rigtige frugter tilladt på kosten omfatter bananer , kiwi, honningmelon , mango og ananas . Grøntsager er tilladt, omfatter kartofler , bønner, broccoli og selleri .
5

bede om hjælp fra en ekspert i ADHD kost. Ifølge University of Michigan Health System , det Feingold Diet er kompleks og stiv . Det kan være vanskeligt at følge uden vejledning fra en ekspert på området. Universitetet foreslår patienter interesseret i kosten tale med en diætist eller ernæringsekspert bekendt med Feingold Diet. Den kost kan hjælpe med voksne ADHD , samt børn, der lider af den tilstand .
6

Partner med Feingold Association, eller en ernæringsekspert bekendt med Feingold forskning. Foreningen er en non-profit national støtte gruppe af Feingold tilhængere , herunder medicinske fagfolk og forældre. Den Feingold Association tilbyder også støtte gennem et netværk af medlemmer over hele landet. The University of Maryland Medical Center , at nogle forældre har stor succes med Feingold Diet, selv om den er vanskelig at gennemføre. Universitetet stater generelt , at det skader aldrig at nedsætte mængden af tilsætningsstoffer og kunstige farver i ens daglige kost, og til at erstatte sådanne fødevarer med mere naturlige og friske fødevarer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler