Sådan bruges en Zoneterapi Foot Mat

Gå på en zoneterapi mat er en meget simpel form for motion. Det indebærer at gå barfodet på en måtte med en hævet flade simulerer ært grus eller brosten. Konceptet går tilbage til kinesisk medicin, hvor grus gangbroer blev brugt til at helbrede organer, muskler og kirtler , plus producere en følelse af ro , klarhed og vitalitet i dens udøvere . Ideen er at stimulere accupressure point i de fodsålerne , som ifølge zoneterapi diagrammer , der er forbundet med forskellige indre organer i kroppen. At trykke på disse zoneterapi punkter i fødderne angiveligt sende helbredende budskaber gennem nerverne til den tilknyttede kroppens system . Ting du skal
Zoneterapi mat
Timer eller se
tæppe eller sokker ( valgfrit)
Chair ( valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Forberedelse

1

Sæt zoneterapi måtten på gulvet i den ønskede placering .
2.

Ifør sokker , eller placere et tæppe over zoneterapi måtten for komfort, hvis det ønskes.

3

Placer en stol nær måtten for balance , hvis det er nødvendigt .
4

Indstil timeren for den ønskede periode.15 til 20 minutter er det endelige mål .

Brug
5

Gå op og ned på måtten .
6

trampe måtten.
7

marts på måtten .
8

Walk på tæerne , hæle og siden af fødderne .
9.

Prøv at gøre hvert punkt såler af dine fødder komme i kontakt med mat.
10

opbygge udholdenhed med regelmæssig brug.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler