|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Zoneterapi

Refleksologi Massage: Begyndernes Guide til Helbredelse

Refleksologi vs. massage

Refleksologi er ikke præcis massage, men ligner det i, at det bruges til at fremme helbredelse i alle dele af kroppen ved at stimulere specifikke områder af kroppen, specifikt hænderne og fødderne. Refleksologi påstår at lindre stress og bringe kroppen til en tilstand af homeostase, eller ligevægt. Refleksologi bruges til at hjælpe ledere af tilstande som ledbetændelse, søvnløshed og muskelstrækninger.

Du skal bruge

  • Refleksologi diagram med de forskellige kroppsdele og deres tilsvarende fod- eller håndreflekszoner
  • Computer med internetadgang
  • Refleksologi instrumenter
  • Marker

Vejledning

Lær at give refleksologi massage

  1. Få diagram: Få et refleksologi diagram. Refleksologi diagrammer kan findes online og i bøger om refleksologi. Du kan også købe bøger specifikt om at give refleksologi behandling til andre.
  2. Workshops: Besøg Reflexology Association of America's website og se på deres landskabende begivenhedskalender. Få nogle hånd-på erfaring, mens du vejledes af velinformerede instruktører.
  3. Lokal forening: Ring til din lokale refleksologi forening eller lokale refleksologi praktiker. De måske har deres egne kurser og seminarter, der ikke er listet online. Du kan finde en liste over foreninger og refleksologer på Reflexology Association of America's website.

Giv en refleksologi massage

  1. Målområder: Mål de områder af kroppen, du vil behandle med en refleksologi massage.
  2. Find zoner: Brug refleksologi diagrammet til at finde områderne af hænder og fødder, der svarer til mål-kroppsdele. Marker hænderne og fødderne med en marker eller pen, der er sikker for huden. Du kan også bestille refleksologi strømper, som er strømper med refleksologi diagrammet trykt på sålen.
  3. Anvend tryk: Anvend fast og konstant tryk på reflekszonerne i mindst 20 sekunder ad gangen. Man bør kunne føle trykket gennem hele reflekszonen.
  4. Brug instrumenter: Brug refleksologi instrumenter i stedet for dine hænder. Der er prober, bold og rollere, du kan bruge til virkelig at stimulere reflekszonerne. Prisen på sådanne materialer er ret billig.
  5. Gentag: Gentag refleksologi massagen så mange gange, som du finder passende. Nogle folk bruger refleksologi som forebyggende medicin og bruger det hele deres liv.

Zoneterapi