Refleksologi: En begynderguide til teknikker og fordele

Refleksologi er en helbredelsesteknik, der involverer at udføre pres på hænder eller fødder. Man antager, at visse punkter på hænder og fødder korrelerer med kropsorganer. Det pålagte pres aktiverer kropens "flygt eller kamp" respons. Læs videre for at lære, hvordan man gør refleksologi.

Ding du har brug for

• Olie, creme eller lotion
• Bord eller stol

Instruktioner

1. Studér et hånd- og fodrefleksologikort og bliv bekendt med punkterne. Den venstre hånd eller fod afspejler venstre side af kroppen, og den højre hånd eller fod afspejler højre side af kroppen.

2. Anvend pres på indersiden af fødderne og hænderne for at aktivere rygradsreflekten.

3. Anvend pres på ydersiden af fødderne og hænderne for at aktivere arm- og skulderreflekser.

4. Anvend pres på tæer og fingre for at aktivere hoved- og nakkerefleks.

5. Anvend pres på bolden af fødderne for at aktivere bryst, øvre ryg, hjerte og lungerefleks.

6. Hvis der er ekstra tid tilbage i sessionen, fokuser mere tid på problemområder. Spørg dig selv eller den person, du udfører behandlingen på, om der har været nogen smerter eller problemer med visse dele af kroppen.