Naturlige urindrivende midler under graviditet: Sikre og effektive muligheder

Vandretention, eller opblæsning, er en almindelig oplevelse under graviditet. Den ekstra væske forårsager hævelse af fødder, hænder og ansigt. Men hvad kan man gøre ved opblæsning, når man ikke vil tage receptpligtige eller apotekskøbte urindrivende midler? Heldigvis findes der mange naturligt urindrivende fødevarer og urter. Få altid din læges godkendelse, før du prøver noget, ikke kun for sikkerhedens skyld, men også for at sikre, at væskeophobningen ikke skyldes eller forårsager et mere alvorligt helbredsproblem som højt blodtryk (præeklampsi under graviditet kan føre til for tidlige fødsel), hjerte- og kredsløbslidelser.

Fødevarer

Der findes mange almindelige fødevarer, der virker urindrivende, så der er en mulighed for selv de mest kvalmende maven. Disse fødevarer er ikke kun naturlige urindrivende midler, de har også et højt vandindhold, som bekæmper væskeophobning ved at skylde giftstoffer ud. Fødevarer med højt vandindhold hjælper også med at forhindre dehydrering, da utilstrækkelig væskeindtag faktisk fører til opbevaring, da kroppen holder fast på det vand, den har brug for.

Asparges, Rosenkål, agurker og tomater hjælper dine nyrer med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Rødbeder, hvidkål og gulerødder hjælper med at bryde de fedtafbirkelser, der binder vand. Artiskoker, bananer, peberrod, salat, havre, rosiner, rå løg og radiser, karse og vandmelon indeholder alle urindrivende egenskaber, og mange af dem øger også din metabolisme, hvilket hjælper dig med at miste den ekstra væske hurtigere.

Disse fødevarer leverer også vigtige vitaminer og mineraler, der er afgørende for en sund graviditet, og som erstatter eventuelle næringsstoffer, der går tabt med den ekstra væske. Tab af vitaminer og mineraler påvirker din elektrolytbalance, hvilket er en endnu grund til at vælge naturlige fødevarer til at bekæmpe væskeophobning.

Drikkevarer

Udover urindrivende fødevarer virker mange drikkevarer også mod væskeophobning. Gør vand til en af dine primære daglige drikkevarer; ikke kun forhindrer og reducerer tilstrækkeligt indtag opblæsning, det er også nødvendigt for din sundhed gennem hele din graviditet og endda under amning. Grøn te, tranebærssaft, urte- og løvetandsblads te bekæmper alle væskeophobning. Tranebærssaft og løvetandsblads te hjælper også med at forhindre urinvejsinfektioner. Æbleeddike, i små mængder som i salatsovs, giver også en vis lindring af opblæsning.

Urter

Nogle urter indeholder urindrivende egenskaber som de nævnte fødevarer og drikkevarer. De to mest kendte urter til væskeophobning er mynte og anis; begge findes i slik/pastiller og teform udover deres naturlige planteform. Fennikel, hvidløg, brændnælde og persille giver alle lindring af opblæsning, når de tilsættes mad.

Tips

Du kan også handle mod væskeophobning ved at ligge ned og/eller løfte dine fødder, hvor overskydende væske oftest samler sig på grund af tyngdekraften. Undgå tætte tøj, sko og strømper, ikke kun for komfortens skyld, men også fordi de begrænser kroppens blodcirkulation. Let motion, kun som godkendt af din læge, som svømning, gåning, vandgymnastik og yoga lindrer også opblæsning, primært ved at forbedre og øge både cirkulation og din metabolisme.

Konklusion

De fleste gravide kvinder bør kunne bruge mindst én af de nævnte muligheder uden samme risikoniveau som nogle receptpligtige og apotekskøbte urindrivende midler. Hold dog i tankerne, at sikkerhed skal være din vigtigste bekymring, så udsæt ikke en konsultation med din læge om væskeophobning og midler.