Sød Mandelolie til Massage: Fordele & Anvendelse

Hvorfor sød mandelolie?

Excellent bæreolie til essentielle olier – især ved følsom/fedtig hud. Olie forbedrer massage ved at penetrere hud og næse. Hud/hårfølkuler absorberer let olie → blodstrøm. Essentielle olier hjælper ilt med at bringe næringstoffer til væv og fjerne giftstoffer. Mandelolie indeholder vitamin D → hudbeskyttelse. Her: opskrift med rosmarin og lavendel olie til smertefulde muskler under massage.

Du har brug for

• Massagestol eller yogamatte
• Lys
• Sød mandelolie
• Glasskål/skål
• Rosmarinolie
• Lavendelolie
• Tandstik
• Kasserolle, 1 kop vand

Fremgangsmåde

1. Forbered massageområde: Behageligt sted. Dæmp lys, tænd lys, blød, plan overflade (stol/matte).
2. Rens/tør redskaber. Mål 2 tsk. mandelolie i glasskål.
3. Tilføj essentielle olier: 2 dråber rosmarin + 3 dråber lavendel. Bland med tandstik.
4. Opvarm olien: Kog vand i kasserolle. Fjern fra varme, sæt skål i vand i 5 min. til olie opvarmes.
5. Test temperatur: ½ tsk. i håndflade, gn hænder sammen.
6. Forbered person: Fold håndklæde over nederste halvdel. En hånd ved rygradens base, en øverst – start her.
7. Massage ryg/skuldre: Glid olie blidt over nakke/skuldre. Afslappede hænder, følg kroppens konturer. Fortsæt ned over ben/arme.
8. Vend og gentag: Når ryg færdig: anvend olie på forsiden med samme flydende bevægelser. Fortsæt massage.