Sikker Urter til overgangsalderen

Selv naturlægemidler for overgangsalderen og andre forhold har været brugt i århundreder, er der kun få undersøgelser, der bevise eller modbevise deres effektivitet eller deres sikkerhed. Urter ( sammen med andre naturlige kosttilskud ) er ikke reguleret af FDA. De kan ikke sælges som narkotika, men kun som kosttilskud , "uden nogen etiket eller emballage oplysninger om deres terapeutiske nytte. " ( Se side 14 , reference 3 ). Men der er mange anekdotiske historier om succes af urter i behandling af symptomer på overgangsalderen , som vil blive diskuteret her . Gør din forskning først
p Som Shari Lieberman i sin bog , "Get Off the Overgangsalderen Roller Coaster " , det faktum, at der ikke er videnskabelige undersøgelser om effektiviteten af ​​naturlægemidler for overgangsalderen " ... ikke afkræfte retsmidler, som folk har brugt i århundreder med succes. " (Se side 105 , reference 2. . )

Før du begynder at tage nogen urter til at behandle symptomerne på overgangsalderen , men gøre din forskning. Læs udtalelser fra eksperter på området . Kig efter tegn på sikkerhedsmæssige problemer , minder , eller andre tegn på, at en urt ikke kan være sikkert for nogle kvinder.

Endelig, når overbevist om, at du ønsker at prøve en given urt at se, om det vil hjælpe din overgangsalder symptomer , købe det i en meget lille pakke, og tage det for en kort periode , registrering af ændringer , du kan føle i en daglig dagbog . Selv om det er svært at finde "ikke- kommercielle" instrukser om brugen af ​​urter , mange velrenommerede producenter af såkaldte naturlægemidler , såsom Have Medicinals.com , opfordre sund fornuft , når du tager urter til at undgå potentielle allergiske reaktioner eller skadelige virkninger fra deres forbrug
de mest populære urter til behandling af symptomer på overgangsalderen

hørfrø : . En lille undersøgelse fra Mayo Clinic om brugen af ​​hørfrø at forebygge hedeture i 29 kvinder fundet en 50% reduktion i hedeture i løbet af en periode på 6 uger , når du tager 40 gram hørfrø om dagen. (Se Resource 2 ).

Black Cohosh : Selvom Mayo Clinic indrømmer, at der har været få , om nogen, sikkerhedsmæssige bekymringer med denne urt , som bruges bredt i Europa og andre lande til at behandle symptomerne af varmt blinker , de stopper kort for at sige der er nogen beviser for, at det er effektivt for disse typer af symptomer. (Se reference 1 ). Hoteltilbud

St. Perikon : Denne urt anvendes bredt til depression , og derfor kan være nyttige i behandlingen af menopausale humørsvingninger. Det blev rapporteret i Obstetrik og Gynækologi ( 2006; 107:247 - 55), at kombinere perikon og sort cohosh udviste en vis succes med at reducere overgangsalderen depression . (Se Resource 3.).
Andre Natural Retsmidler til behandling af symptomer på overgangsalderen

Udover urter , er der andre naturlige ingredienser som har vist anekdotisk at hjælpe lindre nogle menopausale symptomer. En sådan bestanddel er phytoøstrogener , som er naturlige østrogener , der forekommer naturligt i fødevarer såsom sojabønner, kikærter og andre bælgplanter. En type phytoestrogen , kaldet lignaner , er til stede i hørfrø, samt fuldkorn , nogle frugter og nogle grøntsager .

Mens der er ingen kliniske tegn på effektiviteten af ​​planteøstrogener til behandling af menopausale symptomer , er det interessant at bemærke, at asiatiske kvinder , hvis kost er højere i fødevarer, der indeholder planteøstrogener , særlig dem, der kendes som isoflavoner , lider ikke kun færre symptomer i overgangsalderen , men også har mindre hjertesygdomme og hændelser osteoporose end vestlige kvinder . hoteltilbud