Bromelain: Fordele, Anvendelse & Videnskabelige Beviser

Betydning

Bromelain = proteindøjende enzym fra ananas-stamme/frugt. Reducerer svulst/inflammation ved at nedbryde fibrin i blodet (fibrin = stor faktor i inflammatoriske reaktioner/væskeophobning ved skader/infektion).

Hovedfordele

Ifølge American Cancer Society:
• Fordøjelsesforstyrrelser
• Smerte-lindring ved ledsygdomme (artrose, carpaltunnelsyndrom)
• Immunsystem-forbedring
• Svulst/inflammation i næse/bihuler
University of Maryland Medical Center:
• Helbredelse af forbrændt hud (lokal)
• Reduktion af svulst fra insekstik/bid (lokal)
• Dræber virus/bakterier → forbedret behandling af bronkit, lungebetændelse, urinvejsinfektioner

Overvejelser

Tysk Commission E anbefaler: 80–320 mg 2–3 gange dagligt. = 1–8 rå ananaser dagligt (kogning ødelægger enzymet). Typisk effektiv dosis: 460–1000 mg/dag.

Bivirkninger

Ingen alvorlige rapporteret. Milde: kvalme, opkastning, diarré, stærk menstruation. Allergisk overfor ananas? IKKE tag bromelain – hudreaktioner/astma-lignende symptomer. Interaktioner: blodfortyndere, sedativa, antidepressiva, søvnmidler, aspirin, antibiotika – konsulter læge. Gravide: IKKE uden OB/GYN-godkendelse.

Sikkerhed

FDA regulerer IKKE naturtilskud → ingen garanti for styrke, renhed, sikkerhed på bromelain købt i butikker/markeder.