Maca rod: Fordele, anvendelse & næringssmæssig kraftpakke

Maca rod vinder popularitet over hele verden for sine næringssmæssige og afrodisiakum egenskaber. Peruvian dyrkere af maca brugte engang det i handel som en betalingsform. Hvis du har svært ved at blive gravid, lider af generel træthed eller erektil dysfunktion, eller ønsker ekstra atletisk præstation, kan du med fordel bruge maca.

Fakta

Macas videnskabelige navn er Lepidium meyenii, og det er almindeligt kaldet Peruvian ginseng, selvom det ikke er en ginseng. Det er en slægtning af majroe og radiser og er hjemmehørende i Peru og Colombia. Rødderne er blevet brugt i tusinder af år af Inkaerne for deres medicinske egenskaber. Ifølge Chris Kilham, grundlægger af Medicine Hunter, Inc., blev maca engang brugt af Inka krigere til at give styrke før slag. Efter slagen var krigere ikke tilladt at bruge maca, for at holde deres libido i tjek omkring de erobrede kvinder.

Fordele

Maca indeholder calcium, zink, jern, kalium, B-vitaminer, vitamin C, fiber, protein og fedtsyrer, der forbedrer din hjernefunktion og gavner dit nervesystem. Det forbedrer også frugtbarhed og libido hos mænd og kvinder samt at balancere dine hormoner. Maca er bevist at øge sædceller og styrke knogler og dit immunsystem, og bruges som en sund alternativ til steroid for at øge atletisk præstation. Hvis du lider af menopause, kan maca reducere dine symptomer.

Dosering

Kast en god skovl pulveriseret maca rod i blenderen, tilføj papaya, kondenseret mælk, æg, honning og vanilje for at lave en daglig næringsshake, ifølge Kilham. Tag en 900 mg kapsel ren maca rod ekstrak tre gange om dagen med måltider eller kog ren maca rod og drik som te, ifølge Epigee website. Kilham anbefaler at tage seks til ti 500 mg tørret maca rod kapsler dagligt, eller mere for maksimale resultater.

Identifikation

Maca er en flerårig plante, der ofte dyrkes årligt, har skåret blade, der vokser tæt på jorden og små, hvidlige blomster. Den knoldagtige rod "er pæreformet, op til 8 cm i diameter og hvidlig i farve," ifølge Herb.com. "Rødderne har en pikant smag og lugter som karamell."

Overvejelser

Da maca rod anses for en grøntsag, er der ingen vel-dokumenterede negative bivirkninger eller toksicitet forbundet med dets forbrug i normale mængder. Tal med din sundhedsudbyder for at sikre, at der ingen medicininteraktioner eller komplikationer med nogen sundhedstilstande. Tal med din sundhedsudbyder, hvis du planlægger at erstatte hormonersatzterapi med maca rod eller hvis du er gravid eller ammer.