Top Urter for Sundhed & Velvære: Fordele & Anvendelse

Hvad er urter?

Urter enhver del af en plante der er brugt til medicin eller smag. Naturlige midler anvendt af mange kulturer: kinesisk, ayurvedisk (indisk), europæisk – til at behandle hele kroppen. Urter kan fremme immunsystemet, rense og rene kroppen, og øge energiniveauet.

Bivirkninger

Urter har typisk færre bivirkninger end medicinske midler. Men nogle urter kan reagere negativt med andre urter eller medicin med lignende virkning. F.eks.: Undlad blodfordynnende urt som hvid pilbark hvis du tager blodfordynnende medicin. Konsulter læge før urtebrug ved allergihistorie eller nuværende receptmedicin.

Ginkgo Biloba

• Brugt medicinsk siden ~2800 f.Kr. Ekstraktform (GBE) hyppigt i Europa/USA.
• Lange liste over tilstande: hovedpine, depression, astma, fordøjelse, bakke, ulcus, inkontinens.
• Hovedfordele langtid: Forbedret cirkulation og hjernefunktion. Kan lindre forstoppet arterier, sænke blodtryk. Forbedrer neural overførsel og blodstrøm til hjernen.
• Vanskeligt at finde pålidelig forhandler (dårligt reguleret branche). Find mærke du stoler på. Dosis: 160 mg GBE dagligt.

Panax Ginseng (Kinesisk/Asiatisk Ginseng)

• En af de mest berømte urter i kinesisk medicinsk tradition. Skrevet om i >7000 år.
• Kendt adaptogen: Hjælper mange forskellige sundhedsproblemer ved at hjælpe kroppen som helhed.
• Forbundet med: Stresslindring, forbedret blodcirkulation, øget energi, styrkende tonikum for ældre. Gør immunsystem og lever mere effektive.
• Dosis: 100 mg ginseng-urtekstrakt dagligt.

Ingefær (Zingiber officinale)

• Dyrket i tusinder af år – i dag en af verdens mest populære krydderier.
• Stimulerer cirkulationssystemet, sænker højt blodtryk.
• Anvendes mod: Hoste, hovedpine, muskelsmerter, nyresten, tandpine, madforgiftning, forstorret prostata.
• Fordøjelsesforstyrrelser: Kvalme, tarmsvælg, kolik.
• Kan reducere højt kolesterol og behandle peptisk ulcus.
• Dosis: 2-4 g tørret ingefær-rodpulver 3 gange dagligt til at styrke mave og forbedre blodtryk.

Dosering

Ved korrekt dosering af disse urter vil du sandsynligvis ikke opleve bivirkninger. At tage alle tre sammen forstærker deres effekter og kan bidrage til forbedret sundhed.