Naturlige urter til rygestop: Effektive og billige muligheder

Kurb cravings

Mange ved ikke, at et hovedingrediens i rygestop-plaster/medicin er lobelia. Billig urt (<$5/flaske online), sjælden i butikker. Brugt i århundreder af native amerikanere/helere til at rydde lunger. Kan være farlig/svær at finde – bedst under urterapeuts overvågning.

Tag 1 lobelia-kapsel 2 gange dagligt, endda før nedtrapping. Cigarettforbrug falder ofte. Andre urter til andre abstinencesymptomer.

Angst og stress

Symptomer starter få timer efter sidste cigaret: irriteret, på kant. Øget stress, mulig depression. Naturlige tilskud hjælper.

• Johanneskryd (St. John's Wort): mod nedstemthet. 2 gange dagligt (morgen/aften eller med lobelia).
• Passionsblomst og valerianrod: beroliger nerver. Advarsel: valerian gør søvnig – tag om natten. Rygestopper klager ofte over søvnvanskeligheder – valerian hjælper naturligt.

Erstatning af vitamin C og mineraler

Rygere får ofte for lidt vitamin C – rygning blokerer optag. Daglig dosis C + C-rig mad erstatter tab. Andre hjælpende: druekerne-ekstrakt, godt multivitamin. Drik masser af væske (vand, mælk), rens systemet, start langsom træning for at komme i form.