Naturlig lindring af vrede: Urterapeutiske midler

Johannesurt

Kemikalier i den blomstrende urt Johannesurt ser ud til at hæmme enzymer, der revner de hjernekemikalier, der får dig til at føle dig god. "The Book of Herbal Home Remedies" foreslår at tage 300 mg Johannesurt mellem måltider tre gange dagligt. Johannesurt er også tilgængelig i tinkturaform; se efter tinktura, der er blodrød i farve. Hvis du hellere vil tage Johannesurt i teform, brug 1 tsk. af den tørrede urt i 8 oz. kogende vand og lad trække i 15 minutter. Si og drik en kop teen tre gange dagligt.

Ligesom receptpligtige antidepressiva, kan Johannesurt tage flere uger at virke. Du kan tage det så længe, du vil. Tjek med din læge, før du tager det, hvis du allerede tager et antidepressivum.

Grøn havre

Udtrykket "sowing your wild oats" stammer fra de opfriskende effekter af grøn havre. Hvis du oplever vrede kombineret med lav energi, kan grøn havre tilbyde en løsning. Grøn havre er tilgængelig i tinkturaform. Tag 1 tsk. tinkturen i 1 kop vand to gange dagligt. Du kan finde grøn havre tinktura i de fleste sundhedsbutikker.

Kamille

Kamille-te har længe været kendt for at have beroligende effekter. Drik 1 kop teen tre gange dagligt for at afslappe. Den aktive ingrediens i kamille, apigenin, har stærke anti-angst effekter. Drik din sidste kop kamille-te om natten for at hjælpe dig med at falde i søvn. Lav en kamille-te med 2 tsk. tørrede kamille-blomster i en kop, hæld 8 oz. kogende vand over, dæk og lad trække i 15 minutter. Si og drik. Kamille er sikker at bruge på længere sigt.

Passionsblomst

En anden populær urterapeutisk kur for at håndtere følelser af vrede og angst er passionsblomst. Den er tilgængelig i tinktura- eller teform. Se efter tinkturen i sundhedsbutikker. Følg doseringsinstruktioner nøje. Tørret passionsblomst kan også være tilgængelig i velforsynede sundhedsbutikker. Lav en te med 1 tsk. tørret passionsblomst i en 8-oz kop; hæld 1 kop kogende vand over og lad trække i 10 minutter. Si og drik tre gange dagligt. Det er bedst taget som en medicinsk te under perioder af stress og ikke på daglig basis i lang tid.

Tips

Udover at prøve urterapeutiske løsninger for vrede, sørg for, at du får nok hvile og motion og spiser en sund kost. Mens nogle urter kan give lindring af almindelige symptomer på vrede, depression og angst, hvis du fortsætter med at føle dig overvældet, konsulter din læge for andre behandlingsmuligheder.