Valerian-ekstrakt: Fordele, anvendelse og videnskabelig evidens

Valer er et latinsk ord, der betyder at være stærk eller sund. Planten valerian er blevet brugt i århundreder til medicinske formål. Den blomstrende valerian-plante er oprindeligt fra Europa og Asien, men dyrkes nu over hele verden. Valerian-ekstrakt er en af de mest bredt brugte og testede urter på grund af dens mange foreslåede fordele.

Ekstrakt

• Valerian-ekstrakt er en del af de malede rødder og stængler af den tørrede plante, der bruges i te, vitamin-kosttilskud, olier, tinktur, salver eller kapsler.

Sovnforstyrrelser

• Valerian blev brugt som sovnhjælp af Hippokrates, ifølge The Office of Dietary Supplements. I dag er valerian stadig en almindelig ingrediens til at behandle sovnforstyrrelser. En nylig studie rapporteret af National Library of Medicine fandt, at en dosis valerian-ekstrakt var effektiv i en søvnstudie til at behandle insomni. To milliliter væskeekstrakt blev givet fordøjet i vand og smagt med honning til 20 deltagere i studiet, alle hvoraf brugte mere tid i dyb søvn end de måske ville uden valerian. Valerian gives i pilleform i 400 til 900 milligram som sovnhjælp ifølge Medline Plus.

Stress og angst

• Valerian-rødder afslapper det centrale nervesystem. Det blev brugt i Tyskland til at berolige uartige børn og blev brugt under 2. verdenskrigs luftangreb til at berolige nerver. Ifølge Medline Plus er valerian givet i kombination med Johanneskrut (St. Johns wort) blevet brugt til at behandle angst. Valerian gives i kosttilskud-form i doser af 100 til 600 milligram før eller efter stress-relaterede begivenheder.

Stærk lugt

• Duften af valerian er ekstremt skarp og ubehagelig for de fleste mennesker, men i 16. århundrede blev den brugt som parfume ifølge Insight Journal. Den latinske definition af ordet valerian, der betyder "stærk", kan referere til dens stærke lugt.

Andre anvendelser

• Valerian-rod er blevet brugt til at behandle epilepsi, nervøsitet og hysteri. Selvom valerian er blevet brugt til at behandle epilepsi, har moderne forskning ikke fuldt understøttet dens brug hos mennesker ifølge Insight Journal. Dog har en studie udført på rotter og rapporteret i Medline Plus fundet, at valerian kan virke som et effektivt antikonvulsivum.

Bivirkninger

• Der er blevet rapporteret nogle få bivirkninger af valerian såsom svimmelhed og mavestød, ifølge Office of Dietary Supplements. Andre navne, som valerian er kendt under, er: velsignede urt, valeriana, valerian-hops-ekstrakt, Jakobs-ladder, baldrian, all-heal, amantilla og katzenwurzel.

Hovepine

• Valerian kan bruges til at behandle migrænehovepine. Fordi valerian interagerer med det centrale nervesystem, bruges det til at behandle hovepine. Hovepine-te indeholder ofte valerian.

Hud og acne

• En salve af valerian-rod kan bruges til at behandle hudforhold såsom acne og sår.