Sikker Tarmsanering for Ammende Mødre: Blide Tilgange & Forholdsregler

Om Tarmsanering under Amning

Mange mennesker har set fordelene ved at engagere sig i et tarmsaneringsprogram for at forbedre sundhed og velvære. Ammende mødre skal tage ekstra omsorg ved valg af et tarmsaneringsprogram. Restriktive diæter og strenge faste er ikke sikre, mens din krop arbejder med at lave mælk til din baby, og når det kommer til urter og medicin, skal risiko for babyen være en primær overvejelse.

Hvad man Skal Undgå

Nye mødre oplever nogle gange forkølelse. Hvis du allerede plejer dig selv ved at få masser af hvile, spise sundt mad og drikke rent vand, kan du ønske at prøve et tarmsaneringskit eller program for at hjælpe dine tarme fremad og muligvis miste noget affaldsvægt.

Mens ikke enhver stof, du indtager, ender i din mælk, gør mange det, så du skal bruge forsigtighed. Mange rensningsprodukter indeholder de hårde stimulerende laksativa senna og cascara sagrada. Mens American Academy of Pediatrics siger, at disse synes at have ingen effekt på det ammede barn, ifølge kellymom.com rådgiver andre amningspecialister mod disse urter, fordi de kan forårsage diaré hos det ammede barn. Det er også bedst at fejle på den sikre side med urter som hestehale og mariendistel, som bruges i nogle tarmsaneringsprodukter og aktivt arbejder på lever og nyre.

Hvad man Skal Prøve

Den sikreste og mest effektive måde at rense og detoxificere dit system på er at ændre din kost. Undgå hvidt sukker, højt processerede fødevarer, og drikkevarer og fødevarer med kunstige sødningsmidler. For at rense din tarm, byg din kost omkring grøntsager og frugter - mindst 75 procent af de fødevarer, du spiser, skal være planterbaseret - mager animal protein, mejeriprodukter og høje-fiber fuldkorn. Drik mindst 1,9 liter filtreret eller destilleret vand hver dag. Mens du ammer, bør du ikke faste; dog kan du drikke grøntsagssupper eller juicer som ét måltid hver dag for at give din fordøjelsestrakt hvile. Gå ikke sulten.

Den opløselige og uopløselige fiber i frugter, grøntsager og korn absorberer vandet, du drikker, og bulker op i din tarm. Bulk fremmer din fordøjelsesproces til at arbejde med eliminering. Uopløselig fiber skrubber dine tarmvægge for at rydde op i eventuel slimophobning. Disse handlinger kombineres for at hjælpe din krop med at optage flere næringsstoffer fra den mad, du spiser.

Hvis du virkelig har svært ved at eliminere og har været nogle dage uden afføring, kan du bruge et magnesium-baseret laksativ. En studie publiceret 1. juni 2002 i "Lancet" af D. Altman et al. konkluderede, at intravenøs brug af magnesiumsulfat (Epsom salt) til behandling af pre-eklampsi er effektivt og gør ingen skade på mor eller barn. Det være sådan, bør indtagelse af magnesium i anbefalede doser til laksative formål udgøre lidt risiko. American Academy of Pediatrics opfører magnesiumsulfat som et lavt-risiko laksativ for ammende mødre. Magnesiumoxid og magnesiumhydroxid (mælke af magnesia) er ikke blevet gennemgået af AAP.