Urtete at slappe af dig

Der er en række af urteteer til rådighed på markedet , men ikke alle er effektiv til at lindre angst og fremme afslapning. Tre af de bedste urtete til at slappe af , du er kamille, perikum og Valerian te. Som med naturprodukter , være opmærksom på , at urter kan være meget potent og interagere med andre lægemidler , du kan i øjeblikket tager. Hvis du er på medicin , få godkendelse fra din læge, før indtagelse af naturprodukter . Kamille Te

Kamille te er en af de mest populære teer bruges til afslapning formål. Det er en urt, der har været anvendt i tusinder af år som en behandling for tarmkanalen , samt til lindring af generel angst . Selv om " National Center for Komplementær og Alternativ Medicin " rapporterer, at kamille bruges som en behandling for angst , er det også, at forskning med menneskelige forsøgspersoner er begrænset, da de fleste undersøgelser, der bekræfter kamille effektivitet er blevet udført med dyr. I mellemtiden er der stadig mange, der hævder, at kamille te er effektiv i behandling af angst , herunder en nyhed kort fra " PsychCentral ", som hedder , at kamille te hjælper behandle dem med mild til moderat generaliseret angst , og især dem, der ikke se deres tilstand som en psykisk sygdom , og ikke ville søge hjælp på anden måde. Kamille te kan være en effektiv måde at slappe af krop og sind, og det kan findes i de fleste helsekost butikker og apoteker.
Perikon Tea

St. Johns Wort er en urt , der er almindeligt anvendt til behandling af depressive lidelser. I virkeligheden, ifølge National Institutes of Health, er perikon sig at være lige så effektiv som receptpligtige antidepressive midler i behandlingen af ​​mild til moderat depression. Perikon virker som disse antidepressiva ved at blokere optagelsen af ​​serotonin, som giver mere af det til rådighed til brug i hjernen. Serotonin er en neurotransmitter, der , ifølge Mayo Clinic, direkte påvirker humør, og en stigning i tilgængelig serotonin hjælper lindre angst , så du kan slappe af. Ligesom kamille te, perikon er også tilgængelig som en te på apoteker og helsekost centre .
Valerian Tea

Baldrian er en anden urt, der har været brugt i århundreder , og nogle af dens fordele omfatter at være en behandling for søvnløshed , tarm problemer , sveden, frygt og angst. Den December 28, 2009 spørgsmålet om " Phytomedicine " rapporterer, at når de behandles med et ekstrakt af baldrian , rotter viste signifikant reduktion i angst typen adfærd. Artiklens forfattere , ledet K. Murphy , fra Institut for Psykologi på Eastern Oregon University , gå på at fastslå, at Baldrian ( Valeriana officinalis) bør betragtes som et alternativ til angstdæmpende medicin . Baldrian er også rapporteret af American Academy of Family Physicians som en agent til at hjælpe slappe dem, der lider af søvnløshed , og derved fremkalde søvn . Valerian te kan findes i helsekost butikker og apoteker , sammen med de andre , der er anført ovenfor.
Hoteltilbud