Rhodiola-rod: Bivirkninger, potentielle risikoer og reaktioner

Rhodiola rosea – en adaptogen med bivirkninger

Rhodiola rosea (rosenrod) er en urt, der oprindeligt vokser i de koldere egne af Europa, herunder Sibirien. Urten har i århundreder været anvendt mod træthed, stress, depression, angst, maveproblemer og neurologiske lidelser. Som med alle plantebaserede kosttilskud findes dog potentielle bivirkninger, man bør kende til.

Almindelige bivirkninger

• Søvnløshed, hvileløshed, angst og iritation: Rhodiola virker stimulerende. Hvis doseringen overstiger anbefalingen (typisk 200–600 mg dagligt), kan bivirkninger opstå, der modsætter sig det ønskede effect. For at undgå søvnforstyrrelser bør præparatet ikke indtages sen om aftenen.

Mindre almindelige, men alvorligere bivirkninger

• Hjertebanken: Personer med eksisterende hjerteproblemer eller tendens til hjertebanken bør undlade at tage Rhodiola. Hos andre forekommer hjertebanken typisk kun ved overdosis eller samtidig indtag af andre stimulanter (fx kaffe).
• Humørsvingninger og hallucinationer: Disse kan opstå, hvis urten tages af personer med psykiatriske lidelser som bipolar lidelse. Patienter med bipolar lidelse bør rådføre sig med læge før brug, da de er mere udsatte for bivirkninger, der kan påvirke dommekraft og mental klarhed.
• Rystelser ("the shakes"): Som ved mange kosttilskud anbefales det at tage Rhodiola til mad for at forbedre optagelsen og reducere risiko for rystelser, som kan skyldes lavt blodsukker.

Anbefalinger

Overhold altid den anbefalede dosis. Konsulter læge eller apoteker før brug, især hvis du tager medicin, har hjerte- eller psykiatriske lidelser, er gravid eller ammer.