|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Urtemedicin

Naturlige Søvnløsningsmidler: Brug af Æteriske Olier mod Søvnløshed

Søvnløshed er kroppens uevne til at falde i søvn eller at forblive i en dyb søvn. Søvnløshed kan forårsages af stress, medicin, alkohol- eller stofmisbrug, depression eller angst. Hvis vi ikke kan berolige tanker og bekymringer, der holder os vågne, er det umuligt at opnå en hvilefuld, genoprettende søvn. Sundhedseksperter estimerer, at mere end 35 millioner mennesker har svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn gennem natten.rene og naturlige æteriske olier er et sundt alternativ til receptfrie eller receptpligtige søvnmedicin.

Ting, du har brug for

  • Æteriske olier
  • Bærerolier
  • Bomuldskugle
  • Sprayflaske
  • Forpære eller luftfugtigør

Instruktioner

  1. Brug den delicate duft af lavendel æterisk olie til at berolige nerver, lindre angst og fremme en hvilenat. Drys nogle dråber lavendel æterisk olie på en bomuldskugle og stop den ind i din pude. Tilføj 10 til 20 dråber lavendelolie til den sidste vaskeskyl for sengetøj med den delicate duft.

  2. Skab en beroligende og afslappende jasmine-bad. Jasmine æterisk olie er gavnlig i behandlingen af søvnløshed, uro, depression, nervøs spænding, udmattelse, stress og åndedrætsbesvær. Tilføj 20 til 30 dråber jasmineolie, 1/2 kop økologisk honning og 1 kop fløde til et varmt bad. Bad i 20 minutter mens du dybt indånder de helende dampe.

  3. Drik kamille-te til centrer og afslapning før sengetid. Tilføj 2 eller 3 dråber therapeutisk kvalitet, økologisk kamille æterisk olie til en kop koffeinfri grøn te. Tilføj citron og honning til smag. Nip før sengetid for at fremme en god natts søvn. Kamille lindrer mavebesvær, lette angst og afskrækker apati.

  4. Anvend de anti-inflammatoriske og smerte-lindrende egenskaber af æteriske olier til ømme muskler og de smerter, der forstyrrer søvn. Sød mejran er nyttig til behandling af angst, depression, hovedpine, forkølelse, tarmspasmer, muskulære og ledsmerter. Drys nogle dråber på et rent håndklæde og indånd dybt. Smør mejran æterisk olie på kroppens fleksions- og pulspunkter.

Urtemedicin