Hvordan forhindre blære

Der er flere ting, du kan gøre for at forhindre blærekræft:

Hold op med at ryge. Rygning er den største risikofaktor for blærekræft. Rygestop kan reducere din risiko for at udvikle sygdommen markant.

Reducer din eksponering for visse kemikalier. Nogle kemikalier, såsom dem, der findes i hårfarve, gummi og tekstiler, er blevet forbundet med en øget risiko for blærekræft. Hvis du arbejder med disse kemikalier, skal du tage forholdsregler for at undgå eksponering, såsom at bære handsker og en maske.

Drik rigeligt med væske. At drikke rigeligt med væske, især vand, kan hjælpe med at fortynde koncentrationen af ​​skadelige stoffer i din urin og reducere din risiko for blærekræft.

Spis en sund kost. At spise en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at reducere din risiko for blærekræft. Nogle fødevarer, såsom korsblomstrede grøntsager (broccoli, blomkål, kål), har vist sig at have beskyttende virkning mod sygdommen.

Oprethold en sund vægt. Fedme er en risikofaktor for blærekræft. At tabe sig kan være med til at reducere din risiko for at udvikle sygdommen.

Motion regelmæssigt. Regelmæssig motion kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred og reducere din risiko for blærekræft. Sigt efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

Se din læge regelmæssigt. Hvis du er i tvivl om din risiko for blærekræft, så tal med din læge. De kan anbefale måder at reducere din risiko og screene dig for sygdommen.