Naturlig hormonbalance: Alternativer til HRT for kvinder

Når kvinder ældes, producerer de mindre østrogen. Dette tab af østrogen kan føre til en række problemer såsom knogletabt, øgning i dårligt kolesterol, hjerte-kar-sygdomme og mere. Som følge heraf er det vigtigt at opretholde et sundt østrogenniveau. Mange kvinder søger alternativer til traditionel hormonersætterapeterapi for at undgå nogle skræmmende bivirkninger som blodpropper, opblæsning og endda kræft.

Soja som supplement

Soja-produkter og -tilskud har vist at reducere hedewaller og at sænke risikoen for knogleskørhed, kræft og hjerte-kar-sygdomme. Mange læge er enig i, at soja er et fremragende alternativ, når det gælder ikke-traditionel hormonersætterapi. Produkter som sojamælk, sojaost og tofu, såvel som andre soja-tilskud, kan findes i de fleste supermarkeder og helsekostbutikker.

Urterapeutiske midler

De mest bemærkelsesværdige urter, der bruges til ikke-traditionel hormonersætterapi, er dong quai og ginseng. De har vist sig at være effektive i behandlingen af hedewaller og andre bivirkninger forbundet med overgangsalderen. Andre populære urter inkluderer sort cohosh, moderurt, kastetræ eller vitex, stjerneurt, hvidtjørnebær og mælkebøtte.

Fytoøstrogen versus ikke-østrogeniske

Fytoøstrogen refererer til et produkt, der indeholder østrogenlignende komponenter produceret af planter. Mens østrogenniveauerne ikke er meget høje, vil de infundere nogle niveauer af østrogen i kroppen. Gode fødekilder til fytøstrogen inkluderer nødder, oliefrø, sojaprodukter og bønner. Ikke-østrogeniske produkter indeholder intet østrogen, men de hjælper kroppen med at producere det selv ved at stimulere og nære de hormonelle kirtler. Macafem er en af de mere populære ikke-østrogeniske urter.

Alternativ sundhedspleje

Nogle kvinder kan foretrække at tale med en alternativ sundhedsudbyder som en akupunkturist. Akupunktur involverer praksis med at placere fine nåle i huden for at nå målrettede trykpunkter. Det kortlægger energibane. Mens dette er en mulighed, kan det være dyrt og vil også involvere en tidsforpligtelse.

Uddan dig selv

Før du starter en alternativ hormonersætterapi, sørg for at uddanne dig om for- og dele involveret. Find en læge eller ernæringsfysiolog, du føler dig tryg ved, og diskuter nogle af dine muligheder. Tal også med andre kvinder, der allerede har prøvet forskellige behandlinger. De er nogle af de bedste ressourcer, du vil finde.