Forbedr synet naturligt: Teknikker & livsstilsændringer

Godt syn er vigtigt

Ordentligt syn er vigtigt for alle, så når dit syn bliver sløret, og du har brug for korrigerende linser, sætter panik ind. Hvis du leder efter en naturlig måde at forbedre dit syn på og undgå omkostningerne og stressen ved at få briller eller kontaktlinser, findes der livsstilsændringer, du kan foretage, herunder næringstof-rig mad og tilskud. Der findes også øvelser, der har vist at forbedre synet, som udviklet af Dr. William H. Bates.

Instruktioner

1. Forskning i Bates-metoden

Forsk i Bates-metoden for at lære øvelserne, der vil hjælpe dit syn. New York oftalmolog Dr. William H. Bates udviklede The Bates System, nu refereret til som The Bates Method for at forbedre synet uden briller eller kontaktlinser. Det består af fire hovedøvelser: palming, swinging, sunning og blunking og åndedræt. Hans bog er tilgængelig i boghandlere, biblioteker og online til gratis visning.

2. Spis vitamin-rig mad

Spis vitamin-rig mad for at hjælpe dig med at se bedre. Studier har vist, at visse fødevarer indeholder næringstoffer (som beta-caroten og andre vitaminer), som hjælper med at forbedre synet. Disse fødevarer inkluderer gulerødder, koldvandsfisk som torsk og tun, æg, spinat og andre grønne bladgrøntsager, hvidløg, løg, soja, vin, blåbær, druer og frugter og grøntsager, der indeholder vitamin A, C og E.

3. Tag tilskud

Tag tilskud for at forbedre dit syn. Vitaminer spiller en vigtig rolle i en persons overordnede sundhed, herunder synet. De vitaminer, der er afgørende for at forbedre synet, inkluderer vitamin A, vitamin C, beta-caroten, B-kompleks vitaminer, magnesium, zink, ginkgo biloba, krom og selenium. Mange af disse vitaminer findes i en daglig multivitamin eller fødevarer som frugter, grøntsager, fisk og æg.

4. Find lokalt seminar

Find et lokalt seminar, der tilbyder kurser, rådgivning og ressourcer til at forbedre synet uden briller. Disse seminarer og kurser underviser om de korrekte fødevarer, drikkevarer og vitaminer til at forbedre dit syn naturligt samt instruktioner i øvelser introduceret af The Bates Method og andre råd til at forbedre synet. For at finde et seminar i din nærhed, kontakt dit lokale wellness-center eller holistisk helbredelsescenter. Din oftalmolog kan også have information om seminarer til at hjælpe med naturlig synskorrektion.