Hamrefinger: Umiddelbar selvpleje før lægebesøg

Hamrefinger (revidet ekstensor-tendon) kræver prompt pleje. Før din tid:

• Immobiliser: Skråle eller tape det distale interphalangeale (DIP) led i extension. Forhindrer yderligere tendon-skade.
• Is: 15 minutter, flere gange dagligt → reducerer hævelse/smerte.
• Hæv: Hånd over hjerte-niveau → minimerer hævelse.
• Undgå brug: Greb eller belast ikke det ramt finger.

Søg lægevurdering for definitiv skråling (typisk 6–8 uger fuldtid) og mulig henvisning.