| | Sundhed og Sygdom | alternativ medicin | naturopati |

Hvordan til at forbedre kvaliteten af ​​Eye Naturligvis

Hvis du er bekymret for sundheden for dine øjne , er du ikke alene. Vision er en vigtig sans , som er værdsat meget højt og pleje af øjnene må ikke glemmes eller overses. Mens der er mange dyre operationer til rådighed for forskellige øjenlidelser , er der også mange naturlige retsmidler og behandlinger for at forbedre kvaliteten af ​​øjet. Du kan forbedre sådanne ting som flydere og sløret syn med brug af naturlige produkter og livsstilsændringer. Instruktioner
1

Rygestop hvis du er ryger . Rygning skader øjet, så dette er en af ​​de mest sunde ting , du kan gøre for dine øjne. Cigaretter indeholder kulilte , som reducerer mængden af ​​ilt i kroppen. Rygning nedsætter også mængden af ​​tilgængelig kalium og andre vitale næringsstoffer, som kroppen har brug for at forblive sunde.
2

Drik alkohol kun i moderate mængder , da det kan forstyrre din søvn, som er til skade for dine øjne over tid. Find måder at slappe af uden at forbruge alkohol såsom meditation og motion. Dette vil hjælpe dig med at sove bedre og er en naturlig måde at forbedre sundheden for dine øjne.
3

Spis mad med højt Lutein og zeaxanthin , som er antioxidant pigmenter , der reducerer frie radikaler i øjne. Fødevarer med højt i disse stoffer omfatter grønkål , Collard greens , spinat, salat og grønne roer. Medtag disse fødevarer i din kost på en regelmæssig basis . En stor skål per dag er nok til at hjælpe sundheden for dine øjne.
4

Drik mere vand på en daglig basis. Dehydrering er hårdt på hele din krop , ikke bare dine øjne. Vand af høj kvalitet , såsom destilleret , renset og kildevand , giver din krop til at behandle næringsstoffer , at dine øjne har brug for at forblive sunde . Høj kvalitet vand hjælper kroppen med ernæringsmæssige absorption og andre processer , der holder dig sund. Drik 6 til 8 glas om dagen , og mere hvis du træner eller sveder meget .
5

Hvil øjnene , når du bruger computere eller anden teknologi på en regelmæssig basis . Du skal blot lukke øjnene og undgå stimulation for et par minutter hver time . Tag dybe vejrtrækninger , mens du gør dette for at hjælpe med afslapning, der kan hjælpe dig med at sove bedre om natten .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler