Natural Remedy at sænke forhøjet blodtryk

Mange faktorer skal overvejes ved bestemmelse af årsagen til forhøjet blodtryk eller hypertension . Livsstil er ofte en vigtig faktor. Som sådan, naturlige midler til at sænke forhøjet blodtryk opfordrer generelt til livsstil og kostændringer . Stress , rygning og overdreven brug af stimulanser ( kaffe, te, osv.) , og en høj natrium indtag er alle blevet forbundet med forhøjet blodtryk . Eliminer Dårlig livsstilsfaktorer

ryge, hvis det er relevant . Reducer mængden af koffein og natrium i dit system. Hvis du er overvægtig , tabe sig. Få mere motion . Vær sikker på at konsultere din læge, før vedtagelsen af ​​en streng øvelse regime eller ændre din kost drastisk. Og spise fødevarer lavere i fedt . Undgå stegt mad , junk food , og raffinerede fødevarer, herunder sukker og mejeriprodukter .
Udvikle gode spisevaner

Drik masser af vand . Tag din vægt , opdele det i halve, og drikke denne mængde i oz. vand dagligt . Tilføj i mere frugt og grønt , spise dem, der er hele (betyder friske, uraffinerede og uforarbejdede ) . Fødevarer godt for dit hjerte og blod omfatter løg, hvidløg , hele korn, bønner , nødder , frø, olivenolie og koldt vand fisk , såsom tun , makrel, laks og sardiner.

Tilføj i kosttilskud

tage kosttilskud som anvist på deres etiketter , medmindre anbefaler en læge ellers . Tilføj på calcium, da calcium -mangel har været forbundet med hypertension. Selen mangler er også blevet forbundet med hjertesygdomme. Tag Q10 , da det forbedrer hjerte funktion til at hjælpe lavere blodtryk. Hvidløg kapsler er også gavnligt . C-vitamin reducerer blodkoagulationen tendenser og anbefales . Vitamin E forbedrer også hjertefunktion. Hørfrøolie , primula eller olivenolie giver gode kilder til umættede fedtstoffer , som er vigtige for cirkulation .
Naturmedicin

Mange naturlige retsmidler omfatter urter. Dog bør urter behandles på samme måde som et lægemiddel og bruges med din læges tilsyn . Nogle urter anvendes til behandling af hypertension omfatter: Coleus forkohlii , Hawthorne, Rauwolfia og mistelten . Coleus forkohlii er en god generel urt til at sænke blodtrykket og forbedre hjerte -funktion, mens hawthorne virker ved at dilatere koronare blodkar. Rauwolfia er stærkere end mistelten som en hypotensiv botanisk . Andre urter ofte anbefales omfatter cayenne , kamille, fennikel , persille og rosmarin .
Hoteltilbud