Sådan Udvid Bevidsthed

Bevidsthed er dit sind bevidsthed om sig selv og verden omkring dig. Med praksis , er du i stand til at indgå kontrakter eller udvide denne bevidsthed på et åndeligt og det personlige plan . Udvide din bevidsthed , eller øge din bevidsthed, indebærer kommer til at kende dig selv bedre og udforske kompleksiteten af dit væsen. Det indebærer også at øge din evne til koncentration , opmærksomhed og afslapning. Udvidelse af din bevidsthed kan hjælpe dig til at føle på fred og forenet, eller "et" med alt omkring dig . Praksis flere teknikker til at hjælpe med at udvide din bevidsthed. Ting du skal
papir
Blyant
Journal myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Øv opmærksomme meditation til at tune ind på din bevidstløs og igen forbindes med dit autentiske selv . Sid i et stille rum i en afslappet positur. Luk øjnene og koncentrer dig om din vejrtrækning. Træk vejret ind, mens du mentalt tælle til tre, hold vejret og tæl til tre og puste ud for tre. Som du indånder på denne måde , så lad alle de distraktioner og stress forsvinder omkring dig og nyde det øjeblik af stilhed og afslapning.
2

Gennemgå dagens begivenheder i aften , forsøger at huske alt hvad der skete . Forbedre eventuelle huller i din hukommelse ved at gennemgå begivenhederne i slutningen af hver time . Øv dette indtil du hurtigt kan huske begivenhederne i dag. Gør denne aktivitet for at hjælpe dig selv tænke over tingene mens du gør dem , i stedet for opererer på "automatisk ".
3

Øv blinkende din bevidste fokus til forskellige kilder til sanseindtryk . For eksempel flash din bevidsthed til den måde gulvet føles , at en plet på en væg , til fjerne lyde, og til den måde, dit tøj føles. Derefter åbne dig op og absorbere det hele på én gang . Udfør denne øvelse at udvide sensorisk bevidsthed .
4

Skriv ned alt i livet , som du er taknemmelig . Tage lidt tid hver dag for at gøre dette for at øge din forståelse og påskønnelse for dyrebare liv og alt i det .
5

Hold en dagbog, hvor du skriver bønner , en dialog eller en hyldest til, hvad du overveje helligt, uanset om det er Gud , Buddha, skytsengle , dit højere selv eller blot en maker. Udfør denne aktivitet at jorde dig selv i en fysisk handling for at tilbede , bede eller bare bevidsthed om en højere magt.
6

Opsøge en ven, som er på samme eller lignende rejse for at dele dine oplevelser og opfattelser med . Deling med en anden person hjælper dig med at øge involveret med udforskningen af , hvad du holder hellig fornøjelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler