Hvordan du udskifter din selvbegrænsende overbevisninger

Det er ikke ualmindeligt at huse en selvbegrænsende tro eller to. Selvbegrænsende overbevisninger er overbevisninger , der skaber tvivl om sig selv . Disse overbevisninger er potentielt farlig, da de kan holde dig tilbage fra at nå dit fulde potentiale. Selvbegrænsende overbevisninger er ofte indgroet i folk fra en tidlig alder og er forårsaget af miljømæssige og forholdet faktorer, herunder forældre , kammerater og medier. Rens dit sind på dine selvbegrænsende overbevisninger ved først at forstå, hvad de er. Instruktioner
1

nedskrive en liste over dine selvbegrænsende overbevisninger . Disse kan relateret til udseende, arbejde eller endda hvordan du håndterer dagligdags situationer. Udover dine individuelle tro, skrive hvorfor du mener disse ting eller give dem mulighed for at pop i dit sind på ethvert givet tidspunkt. Dernæst lave en liste over , hvad du ønsker mest muligt ud af livet. Match dine selvbegrænsende overbevisninger til dine ønsker. For eksempel, hvis du ønsker flere penge , matche dette ønske om at en selvbegrænsende tro , som hindrer dig i at opnå dit mål.
2

nedfælde en liste over undtagelser. Disse undtagelser bør bidrage til at modbevise dine begrænsende overbevisninger. Find en undtagelse for hver begrænsende tro . For eksempel, hvis du mener, at du altid vil være fattig , så tænk på en person, der startede dårligt og blev en succes gennem hårdt arbejde . Dette vil hjælpe dig indse, at selvbegrænsende overbevisninger er ikke den absolut regel . Visualiser dine mål og se dem som din fremtid , ikke som dine forhåbninger for fremtiden.
3

Tag dig tid til dig selv. Mange mennesker er også fanget i gøremål og aktiviteter for at fokusere på, hvad de gerne vil gøre. Det er vigtigt at gøre noget, du nyder i mindst 30 minutter hver dag , såsom på en ny hobby eller læse en bog. Når noget i dit liv begynder at understrege dig , tage et skridt tilbage fra det og inddeler . Opret " to do" lister og udføre opgaver i prioriteret rækkefølge .
4

Pas på dig selv . Det er nemt at være stresset , når du er berøvet søvn eller har usunde vaner såsom at spise dårligt eller drikke overdreven alkohol . Gør det til et punkt til at gå på indkøb en gang om ugen for friske grøntsager. Giv dig selv en sengetid og holde sig til det, uanset hvad der kommer op . Sæt et fitness tidsplan, så du føler dig sundere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler