Infinity Åndedrætsøvelser

Den gennemsnitlige voksne ånder ind og ud mellem 12 og 20 gange i minuttet , uanset om bevidst tænker vejrtrækning eller ej. Mange former for meditation fremme uendelighed vejrtrækning, bevidsthed og dyb vejrtrækning, med omkring seks vejrtrækninger i minuttet. Denne form for lavere respirationsfrekvens øger niveauet af blod ilt . Meditation kombinerer dyb vejrtrækning med visualiseringer , hjælper dig til at overskride det fysiske selv og forbinde med uendelighed . Sufi Meditation

Sufisme bruger meditation til at blive ét med det guddommelige. Den praktiserende læge transcenderer egoet at fusionere med kosmos gennem meditation kombineret med dyb vejrtrækning øvelser . At praktisere Sufi meditation , skal du starte med at trække vejret langsomt og helt ud. Med lukkede øjne, visualisere din hud opløse væk og din bevidsthed sammensmeltning med alt uden for din krop . Træk vejret langsomt og dybt , returnerer din bevidsthed til din krop , følelse og visualisere det store indre rum inde i din krop. Fortsæt med at veksle mellem udånding kombineret med ekspansiv udad visualisering og dyb indånding kombineret med intern visualisering.
Qigong meditation

Qigong meditation tilskynder fokusere dit sind på den nuværende , som du indånder dybt at tilslutte din ånd med Tao , eller kilden til alt liv . At øve Qigong meditation , stå med fødderne skulder bredde fra hinanden , og dine hænder hviler på dine sider. Slap dit blik . Inhale langsomt , dybt og jævnt gennem næsen , løft dine hænder lidt på samme tid . Visualiser indånde energien af luften dybt , helt ned til marven af dine knogler. Udånder langsomt , jævnt og fuldstændigt , så dine hænder til at falde til dine sider. Visualisere afslappende ned i jorden , hele vejen til centrum af jorden. Fortsæt dette mønster af udånding , indånding og visualisering , indtil du kan føle , hvad du visualisere . Øve Qigong meditation på en regelmæssig basis hjælper draw qi, eller vitale livsenergi , i kroppen mere effektivt , så udøveren energi og centreret.
Vejrtrækning Infinity
< p> Forfatter, metafysisk forsker og buddhisme student José Lorenzo - Fuentes giver en ekstra metode til uendelighed vejrtrækning. Han opfordrer dig til at ligge på ryggen i et åbent område , stirrede ind i himlen , som du kan have som barn. Start med at slappe af din krop og blive bevidste om rytmen af din vejrtrækning. Forsøg ikke at kontrollere din vejrtrækning, bare være klar over det . Visualiser at luften indtaste dine næsebor kommer fra himlen , er højere end skyerne. Visualiser at du ånder i ilt oprindelse i begyndelsen af tid. Fokus på det vældige omfang af universet , indtil du indånde luften af uendelighed . På trods af den afstand, du kan tro, der adskiller dig fra det uendelige , Lorenzo - Fuentes fastholder, at ved at trække vejret på denne måde , du og uendeligheden er én og samme . Når mestrer , bliver fri for tanker og bekymringer dit sind , så du kan føle sig afslappet , aktualiseret og glad.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler