Meditation jordforbindelse Teknikker

Jordforbindelse meditation understreger vigtigheden af afslapning bliver brugt til at genvinde energi , opmærksomhed , fokus og sidst personlig selvtillid og indre styrke. Grundstødning meditation er centreret omkring rygsøjlen, med fokus på at forestille sig , hvor de forskellige dele af din krop ville opfylde jorden. Personlige mål er vigtige for grundstødning meditation og afslapning, med det program beregnet til at forlade dig endnu mere fokuseret og forfrisket end en eftermiddagslur . Symptomer
p Hvis det er tid til at finde en fond, et center , eller du føler behov for en sikker flugt fra en stressende eller frygtsom situation, så er det tid til jordforbindelse. Nogle karakteristika , der vises som symptomer , at det er tid til jordforbindelse omfatter desorganisering , nedsat koncentration , moodiness eller følelsesmæssig flightiness , problemer med problemløsning og tab af interesse. Hvis nogen af disse problemer plager dig , en ven eller kollega , kan du finde hjælp fra meditation jordforbindelse teknikker.

Teknikker

Find et roligt sted, hvis det er muligt, men grundstødning meditation kan også være så simpelt som en hurtig pause væk fra dit skrivebord, hvis du finder dig selv uopmærksom eller distraheret på arbejde. Stå oprejst med lukkede øjne og visualisere en forbindelse fra jorden, gennem dine fodsåler , dine ben, omkring din ryg og gennem toppen af dit hoved. Det centrale er at visualisere alle dele af din krop rører jorden . Et almindeligt eksempel på grundstødning billedsprog er forestiller dig selv som et træ med rødder , føler dine rødder plantet i jorden, som du slappe af og fokusere. Tillad forbindelsen for at afslutte i hele din krop , venter på hele din krop til at føle sig afslappet . Du bør vende tilbage til dine normale aktiviteter følelse som forfrisket , som hvis du bare havde taget en fuld lur, selv om grundstødning meditation bør kun tage omkring 15 minutter.
Arbejdsplads

Mange virksomheder i dag underviser grundstødning meditation til deres ansatte som afspændingsteknikker , med det overordnede mål om at fastholde hold fokus og samarbejde. Meditation jordforbindelse teknikker er enkle nok, at de kan gøres ved at trække din stol væk fra dit skrivebord , når du føler dig urolig eller uorganiseret på arbejde , tage et øjeblik til at slappe af og jorde dig selv , og vende tilbage til opgaven ved hånden forfrisket og fokuseret. Personliggøre din egen jordforbindelse visualisering billedsprog baseret på dine mål og opgaven ved hånden . Individualisering er nøglen til grundstødningen meditation .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler