Hvordan til at forbedre personlig vækst

Personlig vækst sker inde i dit indre selv . Det er ikke noget , at en anden kan give dig. Du er nødt til flittigt at skabe det selv. For at gøre dette , er du nødt til at skære ud tid til at komme til at kende dig selv.

Siddende meditation er en almindelig måde at gå indad , men afhængigt af din personlighed , bruger adskillige minutter til et par timer i stille fordybelse kan være mere ulidelig end self afslørende. Så i stedet for at plukke en mindfulness praksis fra "derude" og anvende det til dit liv , finde ud af , hvad der gør du føler , du er på linie med dit indre selv . For eksempel , som en danser , kan du finde du kommer tættere på dit hjerte, når du bevæger din krop til rytmen af ​​trommer. Eller hvis du er atletisk , kan du føle den mest tilsluttet din indre essens , hver gang du går ud for en jog første ting om morgenen , før resten af kvarteret vågner.

Må ikke afvise sådanne ting som hobbyer eller ikke alvorlige mindfulness praksis . Hvis du føler dig åndeligt genoplades efter en bestemt aktivitet , det er din fingerpeg om, at disse handlinger er en del af din vej til personlig vækst . Dyrk dem .
2

Vov at grave dybere . Ud over at gøre tid til at forbinde med din indre essens gennem en mindfulness praksis , også undersøge, hvordan du forholder dig til dine daglige erfaringer.

Fleste af os er i en uendelig cyklus af at reagere på livets begivenheder. For eksempel, hvis nogen skærer dig i trafikken, kan du føler dig vred , forbande eller vende fingeren på den anden chauffør . Nogle gange, uden at vide , du lader situationen gnave, til det punkt, hvor du finder dig selv råben på din ægtefælle eller børn , uvidende du stadig at reagere på noget, der skete i trafikken timer siden.

I virkeligheden er det ligegyldigt hvor mange gange du råber på den anden chauffør eller din familie. Indtil du finder den sande kilde til din vrede , vil du ikke være i stand til at løse det.

Så mens du er derude danse samba , svømning omgange eller sidder på din meditation pude , praksis at være sammen med dine følelser . Hvad er den vrede, som du følte på en fremmed valg at skære dig i trafikken egentlig om? En masse af os har uløste problemer fra barndommen ind i vores voksne liv. Vi ikke klar over de stunt vores personlige vækst ved at holde os fast i en tidligere situation. Det kan være vigtigt for dig at behandle sådanne spørgsmål , så du kan helbrede og komme videre.
3

Dyrk selv medfølelse . I din tur til at forbedre din personlige vækst , vil du snuble . Du kan endda falde. Det er, hvordan vi mennesker udvikler sig. Alligevel ville nogle af os gerne til at fungere som godt programmerede maskiner . Må ikke blive offer for denne selvdestruktiv idé.

Tværtimod praksis åbne dit hjerte til dit eget selv. Som du opbygge dit forhold til din indre essens , lære at drage omsorg for det , som du ville en elsket. Hvis du føler dig såret eller skuffet , ikke opgive dig selv. Brug din mindfulness praksis tid til at tale med den del af dig , der føles trist. Rør det sammen med din varme ånde , tillader dig selv at sørge, så helbredelse kan forekomme

Personlig vækst handler om at gøre en flittig indsats for at få at vide, din sande indre essens og at omfavne det uden dom
< . . br >