Meditation Techniques til rygestop

Det siges, at rygestop er omtrent lige så svært som at forsøge at holde op med et heroinmisbrug . Folk, der aldrig er blevet afhængige af rygning selv har ingen idé af lastrummet en rygning afhængighed tager på krop og sind . Det er ikke bare en fysisk afhængighed, men en psykologisk en så godt. Meditationsteknikker , så du kan træne dit sind og vende de tankemønstre , der fører til trang, kan dog hjælpe dig med at stoppe med at ryge . Du er ikke din afhængighed

Erkend, at du ikke er din afhængighed . En masse mennesker tror, de er rygere, fordi det er det egoet konstant fortæller dem . Læg dig ned og begynde din meditation ved at tage i dybe vejrtrækninger . Efterhånden som du bliver mere og mere afslappet, forestiller en ny dig uden en afhængighed. Forestil dig selv at løbe gennem en skov med ingen grænser. Du er fri . Forestil dig at leve et sundt og aktivt liv . Når trangen til at gå røg eller cravings opstå i dit sind , bare sæt dem til side . Må ikke blive knyttet til disse cravings . De er simpelthen dine tanker og ligesom en rygning afhængighed , er du ikke dem. Dine tanker gør ikke dig selv, hvem du er.
Udrensning din krop med Breath

vejret og føle maven langsomt stige og falde . Med hver indånding visualisere hvidt lys ind i din krop. Dette lys er guddommelig og healing. Føl det komme ind og rense dine lunger fra alle dine sløvhed og negativitet . Da det fylder dine lunger det gennemsyrer gennem hver eneste celle i hele din krop. Udånder og visualisere den afhængighed som en tyk sort sky. Indhyllet i denne sky er al den skyld , smerte og lidelse , at rygning har forårsaget dig og din familie. Forestil dig det forlader og opløse i ingenting . Inhale igen og fortsætte med at forestille sig det guddommelige lys udrensning din krop . Gør dette i mindst 15 minutter.
Bryde den kæde af Addiction

Visualiser din afhængighed som en kæde , som du er knyttet til . Forestil hvordan det har påvirket dit liv, og hvad det har holdt dig fra at fuldbyrde . Forestil dig, hvordan det har påvirket negativt dit liv og dem omkring dig. Mærk smerten. Hvis trangen til at ryge opstå i løbet af denne øvelse , føle deres magt , men ikke bliver vedhæftet. Analysere, hvorfor disse cravings opstår, og hvorfor du selv begyndte at ryge . Fortsæt med at forestille sig den afhængighed som en kæde. Du er fanget og ikke kan bevæge sig , du er prisgivet den afhængighed, der er dit liv, du lever hver dag. Som du inhalerer , forestille en kæmpe hammer så stor som universet stiger over et led i kæden . Som du ånder ud, smadre en kølle ned med dit sind , splintres linket i stykker . Gør dette i mindst 15 minutter eller så længe du har lyst . Føl frihed og frihed fra afhængighed med hvert slag af en kølle . Du er ikke længere bundet af røg og er ikke længere en fange af din afhængighed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler