Auriculoterapi til rygstop: En naturlig tilgang

Auriculoterapi er en teknik, hvor trykpunkter på ørerne manipuleres for at reducere lysten til at ryge.

Traditionelle metoder til at slutte med at ryge består af at slutte "kold tygge" eller med hjælp fra en læges recept, men ofte virker disse metoder ikke. Når disse metoder mislykkes, kan auriculoterapi hjælpe, ved at forbedre rygerens dårlige sundhed og mindske effekterne af passiv rygning.

Om auriculoterapi

Auriculoterapi er en smertefri procedure, der bruger samme princip som akupunktur, kun uden nåle. Stimulering af specifikke punkter i og omkring øret (enten ved at gnide øret mellem tommelfinger og pegefinger, eller gennem brug af magneter) forstyrrer transmissionen fra din kropp til din hjerne – når din kroppe nikotinniveau er lavt – og reducerer lysten.

Historie

Auriculoterapi stammer fra et fransk læges, dr. Paul Nogiers arbejde, som fandt ud af, at forbrenning af et sted på et menneskes øre reducerede hans symptomer på ischias (smerter i bagparten af benene). Yderligere studier førte lægten til at kortlægge øret fuldstændigt, og opdage mange andre punkter, der syntes at udløse positive resultater til behandling af lidelser over hele kroppen.

Rygere, der har prøvet auriculoterapi, har haft blandede resultater, og til sidst skal du have den rette viljestyrke til at slutte med at ryge uanset type terapi, du bruger.

Hvordan man bruger auriculoterapi

Planlæg din auriculoterapi ved at bestille tid hos en klinik eller lægekontor, hvor auriculoterapi praktiseres, eller administrer terapi selv.

Selvadministreret auriculoterapi består af at gnide eller masseere øret i 20 til 30 minutter pr. session, fire gange dagligt.

Mens du sidder med hagen rettet, start nær toppen af øret, tag det ydre løbelet af dit øre let mellem tommelfinger og pegefinger. Gnid det ydre kan af ørelappen let, træk opad og udad, mens du masserer blidt. Efter 15 minutter skifter du til et lavere punkt på den ydre del af øret, trækker eller "melker" nedad mod dine skuldre, helt ned til ørelappens spids.

Et tip til denne teknik er at anvende en lille mængde massageolie på din tommelfinger og pegefinger, så du aldrig trækker dit øre for hårdt. Desuden, mens du masserer det ydre øre, åbner du munden og artikulerer vokaler. Det resonerer inde i dit hoved og hjælper dig med at falde i en afslappet, meditativ tilstand, der potentielt reducerer din lyst til at ryge.

Du må bruge auriculoterapi hver dag, så længe det er nødvendigt, indtil du helt har sluppet med at ryge.