Homøopatisk lindring af hæl smerter: En naturlig tilgang

Hæl smerter skyldes normalt plantar fasciitis. Plantar fasciaen er det bånd, der forbinder hælen med tæerne, og kan blive smertefuldt, hvis det bliver svullet eller forbrændt. Plantar fasciitis bliver almindelig i mellemalders alder, men forekommer også hos løbere og andre, der står meget på foden. Følgende trin viser, hvordan man lindrer hæl smerter med homøopati.

Instruktioner

1. Vind en ispose i et håndklæde og anvend den på hælen i 10 minutter, så fjern den i 10 minutter: Gentag dette trin efter behov, men lad ikke posen sidde mere end 20 minutter kontinuerligt.

2. Øg dit indtag af calcium og magnesium for at reducere smerter fra fremtidige hælspore: Et gram af hver skal indtagas dagligt ved første tegn på en hælspore.

3. Løb på en blødere overflade som græs: Understøttende tøj med gode hælstøtter og dæmpning i hælen kan hjælpe. Ortopædiske indlæg kan også reducere stressen på plantar fasciaen.

4. Tag en fuld pause fra den aktivitet, der forårsager smerterne: Mange hælsskader kræver bare længe hvile for at helbrede.

5. Brug naturlige urtesupplementer til at lindre hæl smerter: Gurkemeje kan hjælpe med at reducere smerte og stivhed i hælen, og boswellia kan reducere smerte og svulst. Rhus toxicodendron og valerian kan hjælpe, hvis din hæl er stiv om morgenen, men løsgør i løbet af dagen. Alle disse midler skal tages efter anvisning.