Forståelse af maveknurren: Årsager og hvornår man skal bekymre sig

Knurren, brummen og gurglet fra maven har alle noget at sige. Enten din krop forsøger at fortælle dig, at den har brug for at bruge toilettet, slippe en vind eller vil se huslægen, de generende lyde forsøger at få din opmærksomhed. Brummen i maven kan være et tegn på sult, fordøjelse eller en advarsel om et mere alvorligt problem såsom irriterbar tarmsyndrom eller mavesår. Besøg en læge, hvis mavebrummen er vedvarende eller smertefuld. Lejlighedsvise mavebrummen forårsaget af fordøjelsessystemet kan lindres med hjemmemidler.

Hjemmemiddel mod flatulens

At slippe en vind er en del af fordøjelsen. At stiller denne eftermiddags-effekt er nemt med håndkøbs pebermynte-kapsler bekledt med enterisk belægning. Tag to 500mg kapsler af kosttilskuddet tre gange om dagen for at hjælpe med at dræbe bakterier, der forårsager blæst. At afslappe tarmen reducerer spasm, der forårsager flatulens.

Drik ingefærsdrik eller en klar sodavand for at roliggøre maven. De boblerende drikke vil opmuntre til en rygning, hjælpende med at slippe ekscessiv gas på en mere socialt acceptabel måde.

Hjemmemiddel mod diaré

Brummen i maven kan være et tegn på indgående diaré. At lade diaré løbe sin naturlige gang er stærkt anbefalet af David A. Lieberman, M.D., associate professor i medicin ved Oregon Health Sciences University School of Medicine. Dog kan behandling af diaré med et hjemmemiddel være nødvendig for at imødekomme vigtige lejligheder eller aftaler.

Undgå at spise mejeriprodukter, da laktoseintolerans er en førende årsag til diaré ifølge William Y. Chey, M.D., professor i medicin ved University of Rochester School of Medicine and Dentistry. Skift til en klar-væske-kost for dagen. Spis bouillon-baserede suppe, gelé og drik rent vand. Øg kosten gradvist for at inkludere æblekompot, ris og bananer for at berolige maven. Under et diaré-anfald undgå at spise bønner, Rosenkål, hvidkål, kulhydrat-tung mad og kuldbrusende drikkevarer.

Hjemmemiddel mod sult

Arbejds-tidsplaner, pleje og aftaler skifter ofte måltidstider. At spise senere end forventet kan forårsage maven til at brumme og bede om mad. Når man kører sent, hurtiger, eller prøver at holde ud indtil måltidstid, kan man lette brummen ved at snacke på pure sodakiks holdt i bilen, tasken eller skrivebords-skuffen. At holde en protein-baseret snack-bar, beholder med tørret frugt og nødde-blanding eller saltstænger håndgribeligt kan også hjælpe med at overbro hulrummet indtil måltidstid.