Gurkemeje & Curcumin til ledsmerter: Fordele & videnskab

Gurkemeje, og dets aktive ingrediens curcumin, har vist at "reducere inflammation ved at sænke histaminniveauer og muligvis ved at øge produktionen af naturlig kortison ved binyrebarken," ifølge University of California at San Diego (UCSD). Ledsmerter kan lindres af de antiinflammatoriske egenskaber af gurkemeje ved at reducere smerter og stivhed.

Historie

Gurkemeje har været brugt i tusinder af år i traditionel medicin til at behandle en række lidelser, herunder reduktion af inflammation fra artritis, ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM).

Kilde

Det meste gurkemeje kommer fra Indien, hvor det ofte bruges til at farve og smage karrier, ifølge UCSD. Medicinsk bruges roden og rhizome, eller underjordisk stamme (UCSD).

Dosering

UCSD anbefaler 250 til 500 mg tre gange om dagen. University of Maryland Medical Center (UMMC) specificerer for væskeekstrakt: 30 til 90 dråber om dagen, tørret og pulveriseret rod: 1 til 3 g om dagen, eller for standardiseret pulver: 400 til 600 mg taget tre gange om dagen.

Anvendelsesmetoder

Stængler tørres og tages oralt i kapsel eller pulverform, som te, eller gurkemeje kan bruges som en pasta og anvendes på huden, ifølge NCCAM.

Bivirkninger

Gurkemeje er sikkert, men forholdsregler bør tages, hvis gravid eller hvis galsten er diagnosticeret. Høje doser kan forårsage fordøjelsesbesvær, ifølge NCCAM. UMMC siger, at at blande gurkemeje med blodfordynnende mediciner eller mavesyre reducere mediciner kan reducere deres effektivitet.