Må Inversion Tabeller Arbejde for rygsmerter

? Rygsmerter kan være et resultat af kronisk stress, dårlig kropsholdning , mens du sidder og arbejder , eller skade. Inversion tabeller er trækkraft terapi. Mayo Clinic, " nogle mennesker finder trækkraft midlertidigt nyttigt som en del af et mere omfattende behandlingsprogram for lændesmerter forårsaget af spinal disk kompression . " Inversion tabeller giver terapeutisk trækkraft mellem komprimerede diske. De er et værktøj, der kan bruges til en smertelindring strategi. Tilføj kost, motion, stresshåndtering og gode posturale vaner , også. Hvad er årsagen til rygsmerter

Rygsøjlen har tre kurver: ? Ved halsen ( livmoderhalskræft ), øvre mid- back ( thorax ) og lænden ( lumbal) . Halsen og lav ryg er mest mobile, og det er lettere at daske med hovedet hængende frem eller at afrunde lav ryg , der begge kan skabe kompression i diskus . De mest sårbare områder af ryggen er nakken og lænden ( livmoderhalskræft og lumbal ) , da disse områder er mest fleksible og tilbøjelige til skade . Over tid, kan dårlige posturale vaner endda føre til pukkelryg , en udtalt pukkelrygget form. Rygsmerter bedst vurderes af en læge. Hun kunne foreslå fysisk terapi eller aktiviteter såsom blid yoga, passende stretching og svømning at rehabilitere rygsøjlen.
Hvad er Inversion Tables?

På en inversion bordet , du glide dine ankler bag en bar , nogle gange inde i særlige polstrede ankel manchetter, og ligge tilbage på en overflade , der giver dit hoved til at være lavere end dit hjerte. Det er ikke nødvendigt at være fuldt vendes , og idéen er at skabe trækkraft langs rygsøjlen. Dette er inversion terapi . Liggende på gulvet med dine ben på en stol også kvalificerer som inversion terapi .

Når hovedet er under brystet , tyngdekraft giver hoved og bækken ( det tungeste knogle i kroppen) til at falde og slæbebåd på rygsøjlen, skaber terapeutisk trækkraft , der kan reducere rygsmerter.
Hvordan ved jeg, om det er passende for mig?

altid har en læge vurdere eventuelle kroniske eller alvorlige rygsmerter . Folk, der har piskesmæld fra en bilulykke , for eksempel, ofte få en medicinsk eksamen for at afgøre , hvilken behandling der er nødvendig for at mindske smerter .

Fysioterapi klinikker kan have inversion senge som en del af deres behandling plan for deres kunder . Hvis du har mindre rygsmerter , kan du eksperimentere forsigtigt med at bruge inversion terapi . I de fleste fitnesscentre kan du finde en skråning bænk. Hook dine fødder bag ankeret og langsomt ligge tilbage på hældning. Du vil straks bemærke, hvis dette skaber trækkraft eller kompression i din rygsøjle.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler