Typer af massageterapi: Teknikker, fordele og bedst til

Hovedmodaliteter

Type	Teknik	Primære fordele	Bedst til
Swensk	Lange glidende strøg, knædning, cirkulære bevægelser	Afslapning, blodcirkulation, stresslindring	Generel velvære, første gang, stress
Deep Tissue	Langsomt, fast tryk målret mod dybere muskler/fascia	Kronisk spænding, knopper, forvoksninger	Kroniske smerter, stillingsproblemer, atleter
Sports	Kombinerer svensk, deep tissue, strækning; pre/post-event	Præstation, skadeforebyggelse, genoptræning	Atleter, aktive individer
Trigger Point	Vedvarende tryk på hyperirriterbare knuder	Henviset smerte-lindring, muskel-deaktivering	Hovedpine, myofascial smerter, TMJ
Myofascial Release	Blid vedvarende strækning af fasiale restriktioner	Bevægelighed, smertereduktion, stilling	Kroniske smerter, begrænset bevægelighed, fibromyalgi
Refleksologi	Tryk på fod/hånd/øre kort svarende til organer	Afslapning, stressreduktion, homeostase	Stress, angst, komplementær pleje
Lymfatisk dræning	Lette rytmiske strøg følgende lymfeflow	Ødem-reduktion, immun-understøttelse, detox	Lymfødem, post-kirurgisk svulst, detox
Kraniosakral	Let berøring til kraniale/sakrale rytme	Nervesystem-regulation, hovedpine-lindring	Migræner, stress, TBI, spædbarn

Valg af terapeut

• Licenseret/certificeret (statskrav varierer).
• Specialiseret træning i din nødvendige modalitet.
• Klar kommunikation om tryk, mål, sundhedshistorik.
• Ren, fagligt miljø.