Sikker Varmestenmassage til Graviditet: Fordele & Foranstaltninger

Sikker Varmestenmassage til Graviditet: Fordele & Foranstaltninger

Graviditet kan give en kvinde mange onder og smerter i hele kroppen, især i hendes lænderyg og ben. At bære ekstra vægt, i tilføjelse til eventuelle interne problemer - såsom barnets position og om hun trykker mod en nerve - kan lade dig føle dig såret og træt efter nogle af de mest minute opgaver. Graviditetsmassager, især varmestenmassager, er meget almindelige for at hjælpe med at lindre nogle af disse smerter, men skal udføres af en professionel for at sikre sikkerheden for dig og dit barn. Varmestenmassager bruger opvarmede sten til at varme og afslappe muskel- og nervepunkter i kroppen, og giver stor lindring.

Identifikation

En varmestenmassage bruger glatte, flade sten, normalt lavet af basalte eller flodsten, opvarmet til en vis temperatur og derefter placeret på visse punkter på kroppen for at hjælpe med at afslappe musklerne. Stenene er normalt omtrent størrelsen med din håndflade og er ca. 1 til 2 tommer tynde. Stenene opvarmes normalt inde i en elektronisk vandenhed i massageterapi rummet, indtil de når et vis temperaturinterval - typisk mellem 120 og 180 grader, afhængigt af din komfortniveau. Massageterapeuten kan bruge stenene til simpelthen at varme og afslappe et bestemt område af kroppen, eller hun kan endda bruge stenene til at udføre massagen. I tilfælde kan gravide kvinder gavne af varmestenmassager, da det udnytter varmen fra stenene til at afslappe muskler og nerver i kroppen. Dog under graviditet bør du kun besøge en massageterapeut, der specialiserer sig i behandling af gravide klienter.

Egenskaber

Varmestenmassager har evnen til ikke kun at lindre muskler og nerver i kroppen, men også at afslappe sindet under og efter en massage. Varmestenmassagen vil øge cirkulationen i hele kroppen, og i tilfælde lærer og træner en gravid kvinde, hvordan man afslapper i forberedelse til fødslen. Varmestenmassager på gravide kvinder kan også hjælpe med at lindre stress og spænding i moderen, som ultimativt har en effekt på barnet.

Effekter

Den direkte varme fra de varme sten afslapper musklerne, hvilket tillader massageterapeuten at arbejde bedre og give en større intensitet massage end uden stenene. Varme anvendt på et område af kroppen vil hjælpe med at udvide blodårer, som trykker blod og affald gennem det nervesystem i hele kroppen. Denne type massage hjælper med at afslappe krop og sind, og lindre stressede muskler og nerver.

Varmestenmassager kan i stor grad gavne gravide kvinder, der har problemer med cirkulation i deres ben, og ryg- og nerveproblemer på grund af den ekstra vægt.

Advarsler

Enhver massage under graviditet bør udføres af en massageterapeut, der specialiserer sig i gravide klienter. Mens dette måske ikke er hans eksklusive klientel, skal han være dygtig i behovene og advarslerne ved massager på gravide kvinder. Visse trykpunkter i kroppen kan være farlige for en gravid kvinde. For eksempel kan nogle punkter på lænderyg og lavermaven, samt nogle trykpunkter (brugt i akupunkturterapi) faktisk udløse fødslen. At vide, hvor disse punkter er, er essentiel for massageterapeuten. Varmesten placeret på de samme steder kan have samme effekter. Varmesten kan være mere farlige, dog, hvis placeret på lavermaven, da dette vil hjælpe med at afslappe musklerne i det område, som kan udløse fødselsvejer.

Før deltagelse i enhver massageterapi session, kan salonen kræve, at du har en lægeerklæring. Mange saloner måske ikke tager dig som klient, hvis du er i din første trimester eller hvis du er meget sent i din graviditet (34 uger og derover). Tjek med salonen om deres krav før du dukker op til din aftale.

Hvad du kan forvente

Varmestenmassager kan vare mellem 60 og 90 minutter, afhængigt af salonen og massageterapeutens rutine for tjeneste. Typisk vil varmestenmassage starte ud med hende simpelthen at placere stenene i visse punkter på kroppen, hvilket kan være knep i gravide kvinder. Mange massageterapeuter vil have en gravid kvinde ligge på sin side; de donut-huller borde med et udklip til den gravide kvindes mave er ikke ideelle og kan faktisk være ganske smertefulde for hende. Stenene vil blive placeret i en linje helt ned ad din side, strækker fra din nakke til din ankel. Terapeuten kan bruge tre til otte sten, afhængigt af din tilstand. Hun vil også kile sten mellem din krop og bordet på dine skuldre, lænderyg og lår. Du vil ligge i denne position i ca. 10 til 15 minutter, mens terapeuten begynder at massere og arbejde andre områder af kroppen. Den samlede tid, hun bruger på en side, tager normalt mellem 25 og 40 minutter. Disse trin vil derefter gentages, når hun får dig til at rulle over på din anden side.

Den samlede pris for en varmestenmassage vil variere baseret på hver salon, men de kører typisk mellem $80 og $150 per september 2009. Nogle high-end saloner kan opkræve mere, men de kan også inkludere yderligere tjenester med din massage, såsom brug af specielle olier eller crème.