Sådan aktiveres muskelgrupper i Fysioterapi

Den vigtigste koncentration i fysisk terapi er at målrette de centrale muskler og bruge disse muskler til at hjælpe forynge andre muskler, der er behov for rehabilitering. Der er tre vigtigste muskelgrupper i kerneområdet , der skal aktiveres , og lære at isolere hver af disse kan være en smule svært, især hvis patienten eller klienten har en rygskade . Du er nødt til at arbejde på de centrale muskler , fordi resten af kroppen afhænger af dem til bevægelse. Instruktioner
1

Isoler multifidus gruppe af muskler ved at ligge på ryggen på gulvet, kroppen afslappet, bøjede knæ . Træk op på din bækkenbunden og trække dit haleben til din rygsøjle. Du skal føle nogle af dine nedre ryg muskler stramme , men modstå trangen til at bue din ryg. Denne muskel gruppe er afgørende for behandling af lavere rygskader .
2

Aktiver din tværgående abdominis med at ligge på gulvet med bøjede knæ , lige som beskrevet i trin 1 . Placer dine hænder på dine hofter . Træk forsigtigt navlen til din rygsøjle. Du vil vide, du gør denne øvelse ret, hvis din vejrtrækning ikke er berørt, og du stadig er i stand til at have en samtale.
3

isolere og aktivere din bækkenbund ved at lyve i den samme position er beskrevet i trin 1 og 2 . Træk forsigtigt op på dine bækkenbundsmuskler , det er den samme gruppe, du kontrakt , når du har brug for at gå på toilettet . Denne muskel gruppe er ansvarlig for at holde alle dine indre organer på plads.
Hoteltilbud