Ikke-Kirurgisk Knæsmerte Lindring: Alternative Behandlinger & Fysioterapi

Ikke-Kirurgisk Knæsmerte Lindring: Alternative Behandlinger & Fysioterapi

Knæproblemer og lidelser kan være smertefulde og frustrante at leve med, og udsigten til kirurgi er skræmmende. For at reducere smerter og hjælpe helbredelsesprocessen, er det en god idé at følge nogle simple alternative behandlinger.

Fysioterapi

Målet med fysioterapi er at styrke musklerne omkring knæet for at hjælpe med at gendanne stabilitet i dit knæ. Dette vil lindre smerter og forhindre yderligere skader. Tal med din læge om fysioterapi programmer. Typiske programmer varer to til fire uger, under hvilken en terapeut vil arbejde med dig og hjælpe dig med at genopbygge musklerne i din ben. Når programmet er ovre, hold fast ved de foreskrevne øvelser.

Nogle patienter vælger også massageterapi. Uddannede massageterapeuter arbejder med dine muskler for at stimulere cirkulation, lindre smerter og fremme heling. Som fysioterapi, tal med din læge før behandling.

Hverdagsmetoder

At passe på dit knæ og tillade det at reparere sig selv tager konstant indsats. Stræk dine knæ dagligt, men tryk aldrig dig selv videre end hvad der er bekvemt. Sørg for, at du ikke overanstrenger dig, hvile når nødvendigt. Iskoldning af knæet anbefales også; 20 minutter tre gange om dagen er acceptabelt. Sammen med dette vil kompression hjælpe med at forhindre væskeopsamling i skadede vævner. Spørg din læge om et passende kompressionsbånd. Til sidst, løft dit ben når muligt, for at fremme cirkulation og aflede uønskede væsker.

Akupunktur

Akupunktur kan lindre smerter i led, ved at afblokere "qi" (udtalt "chi"), som traditionen ville diktere. De fleste læger ville argumentere for, at det er endorfiner og neurotransmittere, der lindrer smerterne. Uanset hvordan det virker, peger forskning på vellykket smerte lindring. Hvis du vil have akupunkturbehandling, konsulter din læge.

Konsulter en Læge

Konsulter altid en læge om din tilstand. At prøve at forbedre din sundhed er fint, men mange ting kan påvirke dine knæ, og det er altid fornuftigt at have en læge vurdere din situation. Spørg om behandlingsmuligheder, som din læge godkender, før du påbegynder enhver type behandling.