Hjem Løsning for at komme af muskelkramper

Ifølge Medicin Net , cirka 95 procent af alle mennesker oplever smerten af ​​en muskel krampe mindst én gang i deres levetid. Kramper forekomme i hele kroppen, når en muskel kontrakter , men ikke slappe af. Disse kramper kan opstå efter et anfald af motion på grund af dehydrering, et skift i kropsvæsker eller lavt calciumindhold i blodet . Flere hjem retsmidler eller teknikker er effektive til at lindre en muskel krampe . Ting du skal
varmt håndklæde
Banana og sort sennepsfrø
2 kopper Epsom salt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sæt et varmt håndklæde på toppen af ​​kramper område og lade det forblive i 15 minutter. Varmen af servietten hjælper lindre krampe . Fjern håndklæde og forsøge at bevæge musklen.
2

Forbruge en banan. Mangel på kalium kan forårsage muskelkramper, og bananer er en naturlig kilde til kalium .
3

Massere det pågældende område i tre til fem minutter. Arbejde musklerne i en cirkulær bevægelse for at hjælpe musklen slappe af.
4

Fyld en badekar tre fjerdedele af vejen med varmt vand og tilsæt en skoletaske af sorte sennepsfrø og to kopper Epsom salt til vandet. Ophold i badekarret i mindst 15 minutter, men ikke længere end 30 for at tillade sennepsfrø og varmt vand til at lette krampe .
5

Bøj dit knæ lidt og placere alle dine vægt på ømme ben , hvis du lider af en krampe i benet , som også er kendt som en charley hest. Dette strækker hjælper slappe af musklen.
Hoteltilbud