Sådan Fight Cancer Med Antioxidant Foods

Det er ingen hemmelighed, at næringsstofferne i mange frugter og grøntsager har vist sig at bekæmpe kræft ved at bevare sunde celler . Nogle fødevarer holde kræft i at tage fat , mens andre hjælper kroppen til at trodse dødbringende kræftfremkaldende stoffer. Ingen enkelt fødevare kan garantere, at du aldrig får kræft , men nogle enkle ændringer i din kost kan reducere din risiko for at få kræft - og holde dig sundere længere. Instruktioner
1

Sørg din kost er højt fiberindhold , fedtfattig og rig på antioxidanter ved at spise masser af grøntsager og frugter , især jordbær og spinat . Frugt og grøntsager i din kost hjælp til at reducere dine chancer for at få gastrointestinale eller respiratoriske - tarmkanalen kræftformer.
2

Følg den foreslåede antal portioner fra det amerikanske Department of Agriculture mad pyramide for at få den rette mængde daglige næringsstoffer . Bemærk, at USDA anbefaler desuden en fiber indtag på 20 til 30 gram om dagen .
3

Begræns mængden af fede kød , du spiser. En kost med højt fedtindhold har været knyttet til colo - rektal -og prostatakræft . Mættet fedt ( fremherskende i rødt kød ), kan øge risikoen faktor ikke kun for kræft, men også for hjertesygdomme.
4

Forbruge soja og andre bønner til at reducere din risiko for tyktarmskræft. Disse også øge din fiber indtagelse .
5

Season dine måltider med hvidløg og løg, som er rige på antioxidanter olier og forstyrre visse kræftfremkaldende enzymer.
6

Drik sort og grøn te dagligt for deres antioxidant egenskaber. Disse te sorter blodfortyndende og fungere som anti- cancer.
Hoteltilbud