Tarmrensning: Fordele, risici & hvad videnskaben siger

Ningen ved, hvor effektiv tarmrensning er, fordi der ikke er gjort meget forskning. Men teorien er, at ufordøjede fødevarer forårsager slem-opbygning i tyktarmen, som er en del af den store tarm. Denne slem producerer gifstoffer, som forgifter kroppen. Tarmrensning fjerner denne gift-producerende slem fra kroppen.

Funktion

For at forhindre skabelsen og absorptionen af gifstoffer, skylles det påvirkede materiale, der bygger op på tyktarmens væg og frigiver disse gifstoffer, ud af kroppen.

Typer

De fire mest populære tarmrensnings-metoder er kolisk irrigation (også kaldet kolisk hydroterapi), klystier, psyllium-frø-skaller-tilskud og ilt-baserede rensere.

Egenskaber

Både kolisk irrigation og klystier involverer at skylde tyktarmen ud med varmt vand. Forskellen er, at en kolisk irrigation er ment at rense hele den store tarm, mens en klystier kun renser den nedre del. Psyllium-frø-skaller er bare uløseligt fiber – som de fiber-tilskud-pulvere, du ser i butikken. Det tages med store mængder vand, og mens det bevæger sig gennem tyktarmen, fungerer det som en svamp, der skrubber på vejen igennem. Ilt-baserede rensere er orale tilskud, der virker næsten samme måde som psyllium, undtagen at deres ilt-handling skal fjerne mere af det påvirkede materiale på tyktarmens væg.

Overvejelser

Kolisk irrigation og klystier, som mange finder ubehagelige, udføres bedst uden for hjemmet af en licenseret fagmand. Psyllium-frø-skaller og ilt-baserede rensere kan købes i butikken og tages oralt.

Fordele

At rense tyktarmen skal forbedre humør, hjælpe med vægttab, forbedre immunsystemet og reducere risikoen for tyktarm-kræft.

Advarsel

Laksativer nævnes ofte som en anden tarmrensnings-metode. De kan rydde tyktarmen, men laksativer renser den ikke, og at bruge dem eksternt kan være farligt. De anbefales ikke til tarmrensning.