Forstå og håndtér overmådig svedende hænder: Årsager og løsninger

Hvornår er svedende hænder et problem?

Svedende hænder opleves af mange ved stress eller nervøsitet, men løser sig typisk, når stressoren forsvinder. I nogle tilfælde kan overmådig sved på håndflader (palmar hyperhidrosis) være tegn på en alvorlig medicinsk tilstand, der bør diskuteres med læge. Afhængig af alvorlighed kan individer udvise emotionelle og psykologiske symptomer. Der findes hjemmebehandlinger. Materialerne i "Ting, du har brug for" bør IKKE prøves samtidig. Den mest effektive tilgang er først at justere kost og adressere hygiejne.

Ding, du har brug for

• Alkohol-svaber
• Papirtæpper
• Antiperspirant
• Talkumpulver
• Medicineret pulver
• Maiskornstivelse
• Aluminiumklorid-lak
• Salviete
• Zinkcreme

1. Kostjusteringer

1. Reducer jodrige fødevarer: joderet salt, havsalt, majonnaise, kulmule, torsk, cheddarost, kondenseret mælk.
2. Undgå broccoli, asparges, hvid løg, alkohol og varme krydderier.
3. Undgå oksekød, lever og kalkun.
4. Reducer koffein: kaffe, sodavand, de fleste te. Undtagelse: salviete anbefales mod svedende hænder.
5. Begræns mellemmåltider. Kroppen arbejder hårdere ved fordøjelse. Mindre hyppig indtag = mindre varmeproduktion.

2. Hygiejnejusteringer

6. Vask hænder ofte for at fjerne svedopsamling – effektivt mod bakterier/germs.
7. Hold papirtæpper i lomme/taske til at tørre svedende hænder.
8. Brug individuelt pakkede alkohol-svaber periodisk eller efter behov til at fjerne sved og germs.

3. Tilsætningsjusteringer

9. Anvend aluminiumklorid-lak på håndflader med pensel. Forhindrer fugtopbygning.
10. Køb antispirant specielt formuleret til håndflader og fødder.
11. Gnid zink i hænder som håndcreme. Zink viser lovende resultater mod sved og lugt.
12. Bad hænder i te-bad: 5 teposer i 1 liter kogende vand. Når afkølet, bad i 30 minutter. Tanninsyre i te virker adstringerende (antispirant).

Ved alvorlig hyperhidrosis: konsulter læge for behandlingsmuligheder som iontoforese, botox eller kirurgi.