|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

Carpaltunnelsyndrom: Naturlige midler og lindring

Carpaltunnelsyndrom (CTS) forårsages af en kompression af mediannerven, der passerer gennem carpaltunnelen i håndleddet. Udover intense smerter oplever patienter mangel på håndstyrke, benumhed i hænder og fingre samt nedsat håndkoordination. I nogle tilfælde føles smerter i ryggen, skuldre, nakke og øvre ben. Det er normalt resultatet af gentagne bevægelser i hænderne, men dårlig kost er også blevet forbundet med CTS. Tilstanden behandles almindeligvis med kortisonsprit og kirurgi. Dog er urtebaserede og andre naturlige midler ret effektive, og i modsætning til folketro er kirurgi næsten altid unødvendigt. Læs videre for hjælp.

Du har brug for

  • Urteguide
  • Bog over fødevareindhold
  • Kosttilskud og urter

Instruktioner

Kost til carpaltunnelsyndrom

  1. Reducer dit indtag af koffein, sodavand og alkohol. Disse stoffer fremmer høj surhed, røver kroppen for vand og hæmmer også korrekt produktion af magnesium. Hvis du har CTS, bør din kost være rig på fødevarer som fisk, fuldkorn, hormonfrit kød, brun ris og havgrøntsager.

  2. Drik et 10-ounce glas citronjuice til morgenmad og mellem frokost og middag. Tilføj 1 spsk bryggergær. Bryggergær er rig på vitaminer og mineraler og indeholder store mængder folsyre, kalium, thiamin, niacin og krom.

  3. Drik et 12-ounce glas gulerodssaft til frokost. Gulerodssaft indeholder beta-caroten, som hjælper kroppen med at producere vitamin A, som er et stærkt antioxidans og hjælper med at helbrede beskadiget og svagt væv. Hvis du ikke kan lide smagen af ren gulerodssaft, så pres en halver citron i eller tilføj ren æblejuice til blandingen.

  4. Spis 4 til 6 ounces rå selleri mellem frokost og middag. Selleri er en fantastisk måde at balancere salterne i din kroppe på. Det hjælper også med at rydde dine led for urinsyre, hvilket vil hjælpe med at lindre svulst, mens din kroppe afskaffer overskydende væske. Selleri fremmer også sundt blodgennemløb, hvilket er vigtigt ved behandling af CTS.

Kropspleje og motion

  1. Stræk dine muskler og led i 10 minutter hver morgen og før du lægger dig om aftenen. Strækning fremmer sundt blodgennemløb og åndedræt. Det vil også hjælpe din krop med at blive løs og forhindre energiblokeringer i dit system.

  2. Udfør en CTS-strækning mindst to gange om dagen. Sådan gør du: Stå med armene langs siden. Løft armen op til skulderniveau og spred fingrene, peg dem mod gulvet. Lav en nøve. Drej hovedet langsomt mod din nøve og før din nøve til dit ansigt, som om du "viser en muskel". Hold i 3 sekunder. Hvul i et minut, massér blidt din hånd. Gentag med hver ramte hånd 3 til 5 gange.

  3. Overvej at få en kiropraktisk justering. Ifølge mange kiropraktikere kan CTS også skyldes rygradsfunktionsforstyrrelser, der ofte kan behandles meget let med kiropraktisk behandling og korrekte strækøvelser.

Alternative midler