Sådan sænke forhøjet blodtryk gennem kost

Den bedste måde at sænke forhøjet pressire er gennem kosten. Højt blodtryk, også kendt som hypertension , påvirker en masse mennesker , men der er en masse af enkle ændringer, du kan gøre i din kost for at hjælpe til naturligt sænke dit blodtryk . Nedenfor er de mere effektive ændringer, du kan gøre for at din kost til naturligt hjælpe med at helbrede højt blodtryk. Instruktioner
1

Tilføj flere grøntsager til din kost. Sætte ekstra fokus på grønne og bladgrøntsager, såsom salat greens og asparges . Asparges er kendt for at hjælpe naturligt afgifte kroppen , rødmen ud toksiner og urenheder.
2

Undgå hydrogenerede olier, såsom vegetabilsk afkortning , svinefedt og margarine .
3 < p> Sats på havsalt, snarere end at bruge bordsalt .
4

Prøv at spise mere rå fødevarer , og forsøge at undgå stærkt forarbejdede fødevarer.
5

Forøg din Omega 3 fedtsyrer , såsom kolde fisk og rå nødder .
6

Drik mere vand . Prøv at drikke mineralvand i stedet for nogle af din almindelige vand .
7.

Spis mere kalium rige fødevarer . Nogle af disse fødevarer omfatter bananer , hav grøntsager og grønne bladgrøntsager .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler