Positiv Tænkning og Healing
Positiv tænkning kan have en positiv effekt på dit fysiske helbred . Mayo Clinic siger, at når du bruger positiv tænkning , det hjælper dig med at håndtere problemer på en mere positiv måde. Hvis du har helbredsproblemer , kan positiv tænkning reducere din stress og fremme heling , fordi det understøtter dit helbred og velbefindende. Du kan overvinde sundhedsspørgsmål og forhindre flere problemer i fremtiden ved at opretholde din positive udsigter . Effekter The Mayo Clinic siger, at positiv tænkning kan støtte helbredelse i en række forskellige måder. Det bekæmper depression og angst og giver dig mulighed for at opbygge sunde mestringsstrategier . Når kroppen er under mindre stress, det er bedre i stand til at fokusere sin energi og indsats på helbredelse. Positiv healing styrker også immunitet, hvilket bidrager til at bekæmpe visse sygdomme . For mange mennesker , det mindsker usunde vaner og adfærd som rygning og overspisning , som kan forringe heling.
Metoder
Den vigtigste metode til at anvende positiv tænkning til helbredelse er at erstatte negative tanker med positive. Mange mennesker fokuserer på det negative og sprænge problemer i deres sind. De forestiller sig, at det værst tænkelige scenarie vil ske. De finder også måder at bebrejde sig selv , tilføjer skyld til deres samlede stress. Positiv tænkning kan bruges til at gøre en reality check , der fjerner skylden og sætter problemet i et realistisk perspektiv.
The Mayo Clinic siger, at positiv selv-snak kan bruges hele dagen. Hvis du fange dig selv glide ind i negative tanker , stoppe dig selv og straks erstatte dem med noget positivt. Selv hvis dit sind tilstand er neutral , lejlighedsvis gøre en indsats for at finde noget positivt , som at fokusere. Mind dig selv at fokusere på optimistiske tanker vil hjælpe dig med at helbrede og støtte dit gode helbred.
Du bør også omgive dig med positive mennesker, der støtter din optimistiske sindstilstand . Dette vil hjælpe dig med at opretholde et godt sind tilstand , der understøtter din healing.
Frekvens
Positiv tænkning bør anvendes på daglig basis for at have maksimal effekt på helbredelse. Mange mennesker komme ind i en vane med negative selv-snak . Positiv tænkning skal anvendes konsekvent for at bryde denne vane. Til sidst vil det blive din standard tankemønster , men det tager tid at udskifte indgroede mønstre . Hvis du forsætligt ændre negative tanker til positive , i sidste ende vil det blive din automatiske reaktion . Husk, at det tager 21-28 dage at ændre en vane , så vær tålmodig med dig selv.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler