Naturlige anti-inflammatoriske produkter

Inflammation er dybest set din krops reaktion på en form for irriterende. Det kan blusse op kortvarigt , ligesom ømhed efter en lang sigt , eller det kan tage sit præg over en lang periode. Kronisk betændelse kan være skadeligt for dit helbred. Anti-inflammatoriske behandlinger såsom steroider kan bruges i medicinsk behandling , men inden et problem udvikler sig, kan indarbejde naturmedicin hjælpe med at undgå fremtidige problemer . Men tøv ikke med at se en læge, hvis du har akutte smerter, eller hvis du lider bivirkninger fra nogen naturlige behandlinger. Mad

Ændring af din kost kan være den letteste og mest naturlige måde at omfatte anti-inflammatoriske produkter i dit liv . Foods kendt for deres anti- inflammatoriske egenskaber omfatter de fleste frugter og grøntsager, fede fisk , nødder og olivenolie . Mange krydderier, såsom ingefær og kanel, er også fordelagtig. Mere end det, disse fødevarer og krydderier har utallige andre fordele , der fører til en bedre fornemmelse af sundhed og velvære. Raffineret sukker og kulhydrater tendens til at være meget høj i irritanter , så overveje at skære ned på dem for at forbedre den generelle sundhed .

Kosttilskud

recept og over-the -counter narkotika berolige inflammation, men naturlige urter og kosttilskud hjælpe med at opretholde et godt helbred og kan eliminere behovet for smertestillende medicin. Kosttilskud som Omega -3 ( som findes i fisk) og katteklo piller kan øge din modstand mod betændelse . Grøn te er en meget kraftfuld antioxidant ; prøv at drikke det i stedet for en kop kaffe om dagen . Hvis du er ligeglad for sin smag , det er også tilgængelige i pilleform . Glem ikke at tage multivitaminer , hvis din kost er ubalanceret - og de fleste menneskers kost i disse dage har noget mangler
aktuelle løsninger

"naturlig " er. et buzzword i mange skønhedsprodukter, men det er ofte et tomt begreb . Nogle cremer, geléer og cremer er faktisk nyttige, dog. Læs ingredienser til at se, om et produkt er så ren , som den hævder . Kig efter kendte anti -inflammatoriske elementer, såsom aloe vera, soja , lakrids ekstrakt og kæmpenatlysolie . Disse ofte tæmme mindre hud klør , irritationer og solforbrændinger . Hvis du udvikler et udslæt fra en aktuel løsning , stoppe med at bruge det og kontakte en læge . Allergiske reaktioner kan forekomme selv med kemisk- fri produkter .
Ice

Ice er en god behandling for inflammation. I stedet for at nå frem til smertestillende medicin efter anstrengende fysisk aktivitet , skal du åbne din fryser . Isposer og endda poser af frosne grøntsager kan reducere milde til moderate smerter og hævelse. Den RICE ( hvile, is , kompression , elevation ) metode behandler effektivt mange overanstrengelse skader. Sørg for at placere et håndklæde mellem isen og huden for at undgå forbrændinger og irritation , og ikke ignorere skarp smerte . Is kan lindre ømhed og blå mærker, men en læge bør undersøge de faktiske skader.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler