Højt blodsukker Home Retsmidler

Når du har blodsukker , der er højere end normalt, kan du være i risiko for problemer med synet , nerveskader, og andre medicinske komplikationer. Der er flere hjem retsmidler til rådighed, der kan hjælpe med at bringe dit blodsukker ned til et sikkert niveau . Hvis du har været diagnosticeret med diabetes , bør du konsultere din læge, før du ændrer din kost , aktivitetsniveau , eller drikke te at sænke dit blodsukker . Valg Sund Mad Kombinationer

Når du har højt blodsukker , er det bedst at undgå fødevarer , der vil forårsage dit blodsukker til at gå endnu højere. Kulhydrater er forvandlet til sukker og optages i blodbanen for at give energi til dine celler funktioner. Simple kulhydrater , som sukker, hvidt brød og chips, hæve blodsukkeret hurtigt. Komplekse kulhydrater, såsom grøntsager og fuldkornsbrød , der er høj i fiber , hæve dit blodsukker langsommere , hvilket giver din krop en chance for at naturligt fastholde lavere blodsukkerniveauer . Protein og fedt påvirker ikke blodsukkeret på alle, men vil bidrage til at bremse optagelsen af kulhydrater , som du spiser på samme tid .
Udøver

Når du motion, dine muskler kræver energi , som kommer fra sukker i blodet. Hvis du har højt blodsukker , kan udøve bruge nogle af sukkeret , hvilket efterlader dig med flere normale blodsukkerniveauer . Hertil kommer, motion bidrager til et godt helbred og en lavere kropsvægt, som kan forbedre forvaltningen blodsukker .
Drinking Tea

Drinking visse typer te kan hjælpe til at sænke blodsukkeret. Kanel te , for eksempel, kan brygges ved at placere et par kanelstænger i en kop kogende vand og lagt i blød i et par minutter . Grøn te kan også være gavnligt for at sænke højt blodsukker . Sødning din te med stevia , et naturligt sødemiddel , også arbejder for at sænke blodsukkeret.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler