Når du trækker vejret bliver lungerne større og mindre?
Når du inhalerer, trækker mellemgulvet og de interkostale muskler sig sammen og trækker lungerne ned og ud. Dette skaber et undertryk i lungerne, som trækker luft ind gennem næse og mund.
Når du puster ud, slapper mellemgulvet og de interkostale muskler af, og skubber lungerne op og ind igen. Dette skaber et positivt tryk i lungerne, som tvinger luft ud gennem næse og mund.
Lungerne er elastiske, så de kan strække sig og trække sig tilbage for hvert åndedrag. Mængden af luft, der kan bevæges ind og ud af lungerne, afhænger af lungernes elasticitet, styrken af åndedrætsmusklerne og luftvejens modstand.
Breathwork