Røgelse fra røgelse: Helbredsrisici og videnskabelige beviser

Dokumenterede helbredseffekter

System	Effekter	Bevis
Respiratorisk	Irritation, hoste, væsende, astma-forværring, reduceret lungefunktion, KOL-risiko	Kohort-studier (Taiwan, Singapore); PM2,5, VOC'er, PAH'er
Kardiovaskulær	Endothel-dysfunktion, inflammation, BT-stigning, HRV-reduktion	Kontrollerede eksponerings-studier
Karcinogen	Lungekræft, øvre luftvejskræft, nasofaryngealt karcinom	IARC: røgelse = Gruppe 2B (muligvis karcinogen); meta-analyser viser ↑ risiko ved tung/langvarig brug
Allergisk/Immun	IgE-stigning, allergisk sensibilisering, kontakt-dermatitis	Case-control, biomarker-studier
Neurologisk	Hovedpine, kognitive effekter (akutte)	CO, VOC'er (benzen, formaldehyd)

Kemisk sammensætning

• Partikler (PM2,5, PM10) — ofte overstiger udendørs luftstandarder
• Polycycliske aromatiske hydrokarboner (PAH'er)
• Karbonyler, tungmetaller (bly, cadmium i nogle produkter)

Risiko-modifikatorer

• Ventilation (kritisk — åben vinduer, afsugning)
• Varighed og hyppighed af eksponering
• Røgelse-type (sandaltræ, agartræ højere PAH'er)
• Præeksisterende astma, KOL, kardiovaskulær sygdom
• Børn og ældre mere sårbare

Anbefalinger

• Begræns brug; sikr kryds-ventilation.
• Overvej elektriske diffundere eller eteriske oljer (egne risici).
• Undgå i soværum, omkring børn eller gravide.
• Hvis religiøs/kulturel: minimaliser varighed, maksimer luftstrøm.