Lavendel-aromaterapi: Afslapning & forfriskning – En guide

Mennesker har brugt lavendel og dets æteriske olie gennem historien til at lette mentale, emocionelle og fysiske lidelser. Den kan endda bruges som et antiseptikum. Her er nogle forslag til at bruge lavendel i aromaterapi til både at afslappe og forfriske.

Instruktioner

1. Befri dig fra hovedpine. De fleste hovedpiner skyldes spænding, når musklerne i hovedet, nakken og skuldrene strammer sig. For at lindre hovedpine og den spænding, der forårsager dem, brug lavendel. Den afslappende og beroligende duft er et velkendt middel. Lav en kold eller varm kompres til pannen ved at påføre 3 til 5 dråber lavendel til en fugtig klud og læg dig ned i 10 til 20 minutter. Mens du er på farten, masser en dråbe lavendel ind på hver tinning. Når der er tid til en massage, kombiner lavendelæterisk olie med duftfri vegetabilsk olie og masser ind i pannen, nakken, skuldre og ryg.

2. Berolig angst og løft depression. Lavendel har egenskaber, der afslapper samtidig med at de forfrisker, hvilket gør den nyttig i aromaterapi til at berolige ophissede nerver, samtidig med at den inspirerer til følelser af øget energi og mental klarhed. Nogle finder, at lavendel er mere forfriskende, når den indåndes ved stuetemperatur, men den kan også hjælpe, når den stråler fra en pærediffusor. Eller ånd duften fra en lavendelduftet tørklæde ind. Smur olien på håndled og halsens bund som en terapeutisk parfume. Smur lidt langs hårgrænsen og på tinningerne for at bære duften med dig, hvor du hen går!

3. Overvind sovnløshed. Lavendels afslappende kvaliteter kan hjælpe med at stoppe gentagne sovnløse nætter. Duft soveværelset med en diffusor eller placer saftposer eller vattebolle med lavendelolie ind i pude slips, hvor de vil frigive aromaterapiduft konsekvent hele natten. En anden god metode er at prikke sengelinned og nattoj med lavendelolie.

4. Duft håret med lavendel. Smur nogle dråber lavendelolie mellem henderne og arbejd det ind i håret for en subtil og varig dose aromaterapi hele dagen.